Revista Cocina

InstaDukan: mi fase ataque

Por Tuerespitipin
El lunes retomé la dieta Dukan de la que, echando un vistazo a mi blog, ya tengo unas cuantas entradas...

Siempre he pensado que en verano se adelgazaba :(. Decidí ponerme a dieta cuando empezara septiembre, pero honestamente creía que estaría por los 61 kg ... ¡ Vaya susto cuando me pesé!

He pensado que esta vez en lugar de tanta teoría lo mejor es enseñaros la práctica, y que mejor que mostraros a través de fotos lo que he hecho yo en mi fase ataque. Esta vez ha durado 3 días porque lo que me sobran son 5 kilos, así que vamos allá. 


¡ Espero que os ayude!
InstaDukan: mi fase ataque

InstaDukan: mi fase ataque

Lo que pesaba la mañana del lunes cuando empezaba la dieta/// La lista de la compra que salí a comprar el viernes para tenerlo todo listo el lunes


InstaDukan: mi fase ataque

Mis básicos de la fase ataque///Mi primera comida: tortilla de 2 huevos, jamón de york, coca cola light y 2 yogures 0% 


InstaDukan: mi fase ataque

Mi primera cena: 2 huevos cocidos y anchoas, mucha agua y 2 yogures 0%///Lo primero que hice al despertarme el lunes: cocer huevos


InstaDukan: mi fase ataque

Mejillones al vapor: una muy buena opción/// La mejor promoción que, si te interesa hacer esta dieta, deberías aprovechar: revista y libro por 3,95€

InstaDukan: mi fase ataque

Palitos de surimi, pechuga de pollo y huevo cocido para comer///Calzado plano y la firme intención de ir a TODOS los sitios andando


InstaDukan: mi fase ataque

Taquitos de ternera a la plancha con chips de surimi para cenar anoche/// Esta mañana los primeros resultados


InstaDukan: mi fase ataque

Hoy he empezado la fase crucero, lo mejor de esta dieta es el placer que te produce comerte un simple tomate con sal y gotitas de aceite, después de estar 3 días sin probarlos...

La duración de la fase crucero es desde hoy, hasta que alcance mi peso ideal, en este caso 58 kg. No va a ser tan rápido como la fase ataque pero si más llevadera pues se introducen muchos alimentos permitidos, incluidos los crepes de chocolate.


Próximo jueves más InstaDukan: mi fase crucero 
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