Siempre he pensado que en verano se adelgazaba :(. Decidí ponerme a dieta cuando empezara septiembre, pero honestamente creía que estaría por los 61 kg ... ¡ Vaya susto cuando me pesé!
He pensado que esta vez en lugar de tanta teoría lo mejor es enseñaros la práctica, y que mejor que mostraros a través de fotos lo que he hecho yo en mi fase ataque. Esta vez ha durado 3 días porque lo que me sobran son 5 kilos, así que vamos allá.
¡ Espero que os ayude!
Lo que pesaba la mañana del lunes cuando empezaba la dieta/// La lista de la compra que salí a comprar el viernes para tenerlo todo listo el lunes
Mis básicos de la fase ataque///Mi primera comida: tortilla de 2 huevos, jamón de york, coca cola light y 2 yogures 0%
Mi primera cena: 2 huevos cocidos y anchoas, mucha agua y 2 yogures 0%///Lo primero que hice al despertarme el lunes: cocer huevos
Mejillones al vapor: una muy buena opción/// La mejor promoción que, si te interesa hacer esta dieta, deberías aprovechar: revista y libro por 3,95€
Palitos de surimi, pechuga de pollo y huevo cocido para comer///Calzado plano y la firme intención de ir a TODOS los sitios andando
Taquitos de ternera a la plancha con chips de surimi para cenar anoche/// Esta mañana los primeros resultados
Hoy he empezado la fase crucero, lo mejor de esta dieta es el placer que te produce comerte un simple tomate con sal y gotitas de aceite, después de estar 3 días sin probarlos...
La duración de la fase crucero es desde hoy, hasta que alcance mi peso ideal, en este caso 58 kg. No va a ser tan rápido como la fase ataque pero si más llevadera pues se introducen muchos alimentos permitidos, incluidos los crepes de chocolate.
Próximo jueves más InstaDukan: mi fase crucero
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure