La Actividad Física nos mantiene sanos

¿Sabías que sin ejercicio puedes lograr que todos y cada uno de tus órganos estén afectados más o menos a tus 65 años? ¿TODOS?  Pues sí, el proceso de envejecimiento y una alimentación inadecuada, el alcohol, el sedentarismo, el tabaco entre otros, pueden lograr esto.

Tal vez lo hayas escuchado mil veces, pero en realidad es así. Llevar un estilo de vida sedentario nos hace mas propensos a padecer de alguna enfermedad. Ésta situación trae consigo grandes problemas, como gastos económicos, tanto para el enfermo como para sus familiares y la sociedad en general, sin contar con todas las molestias que presenta una enfermedad.Las enfermedades articulares, alteraciones en la circulación, hipertensión arterial, enfermedades de corazón y las pulmonares obstructivas, son parte de la lista de las más comunes en los adultos mayores. Es por esta razón que la actividad física representa uno de los elementos más aptos y económicos a la hora de tratar y prevenir las patologías que afectan nuestro cuerpo, además de mejorar el aspecto físico y psicológico de la persona, concediendo placer y bienestar.No es necesario una fuerte rutina de gimnasio! Según la OMS es ideal en los mayores dedicar 150 minuto semanales a realizar actividades físicas moderadas y si bien la actividad es vigorosa, con 75 minutos a la semana bastará. Es importante destacar que cualquier persona puede realizar algún tipo de actividad, manteniendo físicamente activo en la medida en que su estado de salud lo permita.La actividad física nos proporciona beneficios como - Mejora en el conocimiento del cuerpo- Funciones cognitivas mejor conservadas- Independencia individual- Dominio de las capacidades- Mejor funcionamiento de sus sistemas cardiovasculares y muscular- Menor riesgo de limitaciones funcionales- Rehabilitación y prevención de enfermedades

¿Qué esperas? Nunca es tarde cuando la dicha es buena!! Conserva tu cuerpo y mente