La alegría del baile como actividad física

Bailar mantiene una buena salud cardíaca entre otros beneficios.
Una de las formas más entretenidas para realizar una actividad física y saludable es bailar. La gran variedad de ritmos a los que podemos acceder nos ayudan a mejorar nuestro cuerpo, tonificar las piernas, brazos, caderas, glúteos, cintura y cuello. En gimnasios y lugares destinados por los diversos municipios, encontramos talleres de baile entretenido, danza árabe y salsa, u otras disciplinas, a muy bajos precios. Estos también pueden ser practicados en el hogar y sin la necesidad de representar un gasto para la economía familiar.
Danzar nos provoca comunicar, estar alegres y de mejor humor, también puede ayudar como terapia a personas que se encuentran deprimidas. Además de hacer una actividad que nos llena el alma, estamos cuidando nuestro cuerpo y organismo. Bailar mantiene una buena salud cardíaca, mejora el funcionamiento pulmonar, regula la presión arterial, evita el sobrepeso y representa un excelente ejercicio para quienes tienen problemas óseos.
La Asociación Chilena de Seguridad identifica las siguientes características en el baile como ejercicio físico:
Proporciona movilidad muscular y articular.
Incrementa elasticidad de músculos y tendones.
Mejora la fuerza muscular y otorga mayor capacidad de movimiento.
Ayuda a quemar calorías, manteniendo al cuerpo en un peso adecuado.
Disminuye el colesterol y aumenta la capacidad cardiorrespiratoria.
Es una gran herramienta contra los problemas óseos y artríticos.
Disminuye la fatiga muscular y aumenta las fuerzas.
Colabora con el trabajo de coordinación y flexibilidad.
¡Te invitamos a mover tu cuerpo!
Mujer Actual