La aptitud física combate la hipertensión incluso con antecedentes familiares
Aunque las personas con un historial familiar de presión arterial alta (hipertensión) tienen un riesgo mucho mayor de desarrollar la enfermedad en sí, el ejercicio regular y la aptitud física pueden reducir ese riesgo de manera significativa, según un nuevo estudio.
Los resultados de este estudio envían un mensaje muy práctico, que es que incluso una muy realista cantidad moderada de ejercicio – como caminar a paso ligero durante 150 minutos a la semana – puede proporcionar un gran beneficio para la salud, en particular para las personas con predisposición a la hipertensión debido a su historia familiar.
Los investigadores siguieron a casi 6.300 personas físicamente aptas de edades comprendidas entre los 20 y 80 años por casi cinco años. De este grupo, un tercio tenía al menos a uno de los padres con presión arterial alta. Estas personas tenían un riesgo 34 por ciento menor de desarrollar hipertensión que las otras personas que también tenían una historia familiar de la enfermedad, pero no estaban en buena forma física.
En total, más de 1.500 de los participantes desarrollaron hipertensión durante el transcurso del estudio. Los altos niveles de condición física, sin embargo, se asociaron con un riesgo 42 por ciento menor para la presión arterial alta, independientemente de la historia familiar. Las personas moderadamente aptas tenían un riesgo 26 por ciento menos.
En contraste, el estudio mostró que las personas con un bajo nivel de forma física y una historia familiar de hipertensión tenían un riesgo 70 por ciento mayor para la presión arterial alta que las personas altamente entrenadas.
Por otra parte, entre las personas en forma, tener antecedentes familiares de hipertensión arterial aumenta el riesgo de la enfermedad por sólo el 16 por ciento.
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