La depresión y yo. Como mejoro mi estado depresivo

De vez en cuando y de cuando en vez como cualquier persona suelo deprimirme. Veo el mundo con una realidad distante y me aquejan cosas comunes que normalmente haría sin problemas, me olvido como persona y como mujer, pero llega un momento en el que algo, una música, una palabra, una imagen, cualquier cosa hace clic en mí, y es en ese momento que me miro al espejo y pienso “Es hora”, comienzo por dedicarle tiempo a mi carita que al ser de tendencia grasosa rápidamente se llena de puntos negros y espinillas, así que lo primero en mi rutina es hacerme una limpieza súper profunda al estilo coreano, mi pobre cabello rizado también sufre estragos, una buena mascarilla a la semana y un buen tónico son mis aliados para reparar el daño. Procuro mejorar mi alimentación, y algo sumamente importante que es un gran aliado para cambiar el estado de ánimo, el ejercicio es una de las mejores cosas por hacer cuando se está en ese estado. No importa si es trotar, si es yoga, si vas al gym.

La mayoría de las personas que tienen empleo y manejan un hogar muchas veces no tienen el tiempo para ir a un gimnasio, sin embargo, no es excusa, existen cientos de aplicaciones que pueden orientarte con el ejercicio de tu preferencia en casa, ademas de haber muchos vídeos en la red donde buscar y con distintos margenes de tiempo que fácilmente puedes adaptar a tu rutina, además no es cosa de todos los días, con tres días a la semana es suficiente para sentir la diferencia, sumándole una mejora en la alimentación el cambio sera enorme y no solamente para tu estado anímico, te sentirás mejor físicamente, veras como tu salud va mejorando de manera progresiva. Algo que también te produce una gran mejora es hacer lo que te guste, aunque sea por un rato. La mayoría de las veces cuando paso por esta fase depresiva resulta que por un tiempo he dejado de hacer las cosas que me llenan, mis hobbies y pasatiempos, a veces estar solos, con nosotros mismos tomando un café, viendo el alrededor, bailando, leyendo o sencillamente pintándote las uñas, sola, siendo tú sin nadie que te juzgue, que te altere, es sencillamente renovador. Si vives con tu pareja, tomarse un tiempo es primordial, cada uno necesita su espacio, darse tiempo para extrañarse y tener alguna novedad que contar, es increíble lo bien que hace ir a tomar un café con tus amigas, pasar un fin de semana alejados y luego volver con las energías renovadas y las pilas cargadas para seguir la rutina que muchas veces si nos dejamos, puede consumirnos lentamente.