La diabetes en el ciclista

El ciclismo es un deporte bastante flexible que permite ajustar su nivel de formación en relación al ejercicio determinado. Sin embargo, mas a allá de la simpleza, el ciclismo permite desafiar su resistencia aeróbica; de tal manera es ahí donde se deben controlar los azucares en la sangre.

¿Porque se relaciona el ciclismo y la diabetes?

Mientras más el ciclista pedalea mas energía gasta, esto dará lugar a una caída de azúcar en la sangre. Es necesario mantener altos los niveles de energía, de modo tal se aconseja consumir pequeñas cantidades de azúcares en intervalos diferentes pero frecuentes. Por supuesto esto tiene mucha relación con el tipo de ejercicio que realice.

De manera sencilla la diabetes es una condición en el cuerpo tiene una crisis de energía, podemos dividirla en

• Diabetes tipo 1: Se desarrolla cuando el cuerpo no puede producir insulina, la hormona que controla el azúcar en la sangre
• Diabetes tipo 2: Se desarrolla cuando todo el cuerpo no puede reducir suficiente insulina, o la insulina que se produce no funciona correctamente. La insulina administra de manera regular los niveles de glucosa en la sangre, esto consecuentemente empeora el traslado por el torrente sanguíneo dañando órganos y tejidos.

La alimentación y la diabetes

No importa si usted no está diagnosticado, igual debería tener cuidado. Es ahí donde entran las estrategias regulares de combustible, el cuerpo deberá adaptarse a la rutina de su metabolismo y relacionarse con los niveles de insulina. Un método bastante bueno para prevenir la diabetes es contar los hidratos de carbono, el ciclista debe comprobar sus niveles de glucosa en sangre regularmente. Deberá reconocer los signos de azúcar baja o alta en la sangre, esto también le resultara pro-activo para usted.

¿Como obtener suficiente energía en la bicicleta?

Las proteínas son un componente crítico en los tejidos del cuerpo precisamente por su importancia como fuente de energía. Las proteínas sólo se convierten en una fuente de energía si otros nutrientes como los carbohidratos si las grasas no logran satisfacer las demandas de energía del cuerp o. Actualmente existen varios mitos con respecto a las proteínas y su circulación entre ellos, desafortunadamente la proteína extra consumida en una dieta ocupa el puesto que atleta necesita para mejorar su rendimiento.