La dieta es el conjunto de comidas y bebidas que una persona toma normalmente. Una dieta saludable debe ser equilibrada y suficiente.
Equilibrada: cuando nos aporta la cantidad adecuada de cada nutriente
Suficiente: cuando nos aporta la energía que necesitamos pero no más.
La dieta equilibrada y suficiente depende de cada persona. Así, los niños necesitan tomar proteínas y calcio para crecer, las personas que hacen deporte necesitan tomar alimentos que le aporten energía.
Una dieta saludable es una dieta equilibrada y suficiente.
Recomendaciones para una dieta saludable
Para tener una dieta saludable, se pueden seguir unas recomendaciones generales:
- Hacer 5 comidas al día. (Desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena)
- Tomar alimentos variados. (De este modo es más fácil que tomemos todos los nutrientes que necesitamos)
- No abusar de alimentos preparados. (Pues, a veces contienen demasiada grasa y azúcar)
- No tomar mucha sal. (Puede dañar el aparato circulatorio)
La dieta 2do grado
Fichas imprimibles
Ficha 7 cono: dieta equilibrada
Recursos interactivos
La dieta saludable (1)
La dieta saludable (2)
La dieta saludable (3)
La dieta saludable (4)
La dieta saludable (5)
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure