La dieta de la leche para adelgazar

Todos sabemos que los bebés recién nacidos sobreviven únicamente en la dieta de la leche materna durante unos 4-6 meses antes de iniciar una dieta sólida, pero, ¿cuántos de nosotros hemos oído hablar de la dieta de la leche para los adultos?

Pues bien, esta dieta de moda que está ganando popularidad. Así que vamos a echar un vistazo y veamos lo que se trata todo esto.

La dieta leche tiene muchas variaciones a la misma para, por ejemplo, algunos creen que la dieta la leche se trata de beber 5-6 litros de leche durante el día y nada más.

Un mejor plan de dieta seguida por algunos otros es incluir la leche en su dieta en una cantidad generosa, pero junto con 2-3 vasos de leche que esta gente come frutas y muchas verduras para mantenerse saludables.

No hay una manera única para la dieta de leche para todas las personas conscientes de sus beneficios. Es como cualquier otra dieta para hacer lo que le convenga más. Lee este artículo para obtener más información sobre la dieta de la leche y decidir qué es mejor para ti.

Plan de la dieta de la leche

Mientras que la leche es el alimento natural perfecto para el recién nacido, no se recomienda para un adulto completamente crecido para intentar vivir completamente de la leche y nada más.

Un sistema digestivo adulto evoluciona y empieza a exigir alimentos sólidos. Por otra parte, se conoce la leche a provocar acidez, ya que contiene alta cantidad de sales orgánicas. Además, cuando se toma en grandes dosis, no se adapta a una gran cantidad de personas y causa estreñimiento o diarrea y vómitos.

Así pues, si usted está pensando en una dieta de leche con o sin suplementos de alimentos a continuación, la primera cosa a hacer será conseguir que los niveles de tolerancia a la lactosa bajen.

Vamos a hablar de la dieta ” toda de leche ” que incluye solo a la leche en su dieta. En esta dieta, los alimentos sólidos se reemplazan con leche e incluso los líquidos que se consumen son los que no tienen calorías (como el agua). Sin embargo, cuando se hace esta dieta, es probable que te sientas aletargada y cansada todo el tiempo ya que ningún alimento sólido se ingiere.

Los alimentos sólidos nos da el combustible que finalmente nos da la fuerza para realizar actividades físicas. Por lo tanto, esta dieta no es tan recomendable para la gente activa, además a esta dieta no se la debe seguir más de dos días.

Otra variante de la dieta de la leche:

En una dieta de leche puede ser completada, se puede comer frutas como manzanas, uvas, albaricoques, duraznos o bayas y ensaladas como el apio, las cebollas verdes, rábanos, zanahorias, etc.

El consumo de cítricos se debe evitar después de beber leche. Esto hace que la acidez ya que la leche se cuaja dentro del cuerpo debido al efecto de la sustancia ácida añadido a la misma.

Trate de consumir sustitutos de la leche, como el suero de leche, cuajada, etc., cuando usted está en su dieta la leche. El cambio y la variedad serán recibidos por su paladar.

La leche contiene calcio y otros compuestos activos que queman grasa más rápido. Así que no se sustituya el buen vaso viejo de leche caliente con suplementos de calcio, no va a tener el mismo efecto.

La leche también contiene proteínas de suero de leche que ayudan en el crecimiento muscular y te hacen más fuerte. Proteínas de caseína (también presente en la leche) proporcionan una pequeña cantidad de proteínas a un ritmo lento pero constante durante un período más largo de tiempo para que su cuerpo también.

Para añadir a la dieta, se puede cambiar a la leche desnatada o baja en grasa. Sin embargo, tomar su decisión sólo después de considerar que la leche sana reduce el nivel de colesterol y reduce el riesgo de ataques cardíacos.

Si usted está pensando en iniciar una dieta de leche esperamos que este artículo responda a sus consultas. ¡Feliz dieta!