La Dieta De La Piña: ¿Buena o Mala?

En mi línea de trabajo, a menudo me encuentro con personas que quieren adelgazar rápidamente. Ellos confían en mi opinión como experta en nutrición y salud física, no sólo porque es allí donde radica mi experiencia, pero sobre todo porque fui capaz de perder 50 libras y mantenerme delgada.

Mi consejo para las personas que quieren bajar de peso, es que lo deben hacer cambiando su estilo de vida para un estilo de vida saludable. Se trata de llevar una alimentación balanceada y hacer ejercicio regularmente.  Sin embargo, esto no significa que no podamos darnos un empujoncito con alguna dieta o régimen de entrenamiento. Hace poco leí sobre la dieta de la piña y muchos de mis clientes me han preguntado si deben o no probarla. 

¿En qué consiste la dieta de la piña?

A esta dieta también se le conoce como la dieta del atún y la piña. Como lo indica el nombre, durante la dieta sólo se puede comer atún y piña. La teoría detrás de la dieta, es que la piña es un excelente diurético, esto significa que no retendrás nada de líquidos, al mismo tiempo obtendrás, de la piña varios nutrientes y vitaminas.

Sin embargo, no podemos vivir comiendo solamente piña. Especialmente, si se tiene en cuenta que la piña es muy baja en calorías y nunca te satisfará. El atún está lleno de proteínas, y esto es lo que esta dieta necesitaba. El atún te ayuda a sentirte satisfecha.

La Dieta de la Piña ¿Funciona?

¡No! La teoría detrás de la dieta es sólida y es cierto que a tu cuerpo no le faltará ningún nutriente esencial. Sin embargo, el peso que pierdas, será en su mayoría líquido (gracias a las propiedades diuréticas de la piña).

Este peso que perdiste lo volverás a subir a menos que sigas comiendo ¡solamente piña y atún para siempre! Incluso las personas que desarrollaron esta dieta que está de moda, porque no es otra cosa que una “moda”, han admitido que se debe de comer otros alimentos, quizás solamente reemplazar una sola de tus comidas con atún y piña. Supongo que por lo menos debemos de aplaudir que admitieron que esta dieta es ¡terrible!

El Problema con la Dieta de la Piña

Existen dos problemas con esta dieta que se relacionan entre sí. El primer problema es que en teoría “funciona”. En pocos días bajarás de peso. Sin embargo este peso es sólo líquido, lo que significa que no lo notarás cuando te pruebes tu ropa.

La consecuencia de esto, es el segundo problema: una vez que bajes de peso, creerás que puedes volver a comer como antes ya que has adelgazado bastante en poco tiempo. Este efecto “yo-yo” es el mayor problema de esta dieta. Una vez que termines con la dieta, todo el peso líquido que perdiste volverá a tu cuerpo, ¡más toda la grasa que consumes ya que crees que adelgazaste!

¿Has probado esta dieta? Comparte tu experiencia en la sección de comentarios abajo.

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¡Juntas podemos hacer de este mundo un mundo más feliz y saludable!