ESCRIBIR.Porque cuando escribo sobre cómo me siento y por qué, y reflejo qué me estoy diciendo a mí mismo para sentirme así, consigo poner distancia entre mi mundo interior y yo.Ya no estoy dentro del torbellino emocional, ahora estoy fuera, y estoy observando mis pensamientos y emociones, atrapados en el papel.Y entonces adquiero perspectiva, puedo objetivar, racionalizar, y darme tan buenos consejos como los que doy a familiares y amigos, si me pregunto: ¿qué puedo hacer para resolverlo, si es que tiene solución, y si no: qué puedo hacer para simplemente sentirme mejor?La Escritura-Terapia es un recurso tan poderoso como la Meditación, el Mindfulness o el Diálogo Interno, para ser capaces de observar nuestro mundo interior y dominarlo.Para no quedarnos atrapados en él... y ser más libres, y por ende, más felices.
Principales utilidades de la Escritura-Terapia:
- Facilita la expresión y comprensión emocional.
- Nos sirve para ordenar ideas.
- Descubrimos conflictos internos y ayuda a su resolución.
- Nos proporciona un análisis de la relación entre lo que sentimos y pensamos y la propia conducta y su funcionalidad.
- Mejora nuestra autoconciencia y autoconocimiento.
- Nos ayuda a desahogarnos al facilitar la catársis emocional.
- Conseguimos observar nuestro estado interior desde una perspectiva externa y por tanto más neutral.
Conseguir paz interior, escribiendo con cabeza, y desde el corazón.Si estás en Málaga, espero verte por allí. ¡Un abrazo!