La expresión de las emociones

Las emociones surgen como respuesta a estímulos internos o externos y generan cambios en nuestro organismo (pulso, respiración, tensión muscular). Facilitan nuestra adaptación al mundo invitándonos a abrirnos y explorar en situaciones agradables o impulsándonos a protegernos, defendernos y huir en momentos de peligro.

La mayoría de los  niños son especialistas a la hora de captar emociones de los demás, especialmente de las personas importantes para ellos.

Es interesante observarlo y ver de qué manera lo  expresan .

Algo de esto me pasó  con mi hija menor hace unos días. Estábamos terminando de cenar y al intentar coger su vaso de leche  para acercárselo un poco, el contenido de todo el recipiente se le derramó por la mesa, el suelo y parte de su pijama.

• ¡pero hija!- le dije algo irritada-¡jolín, mira cómo se ha puesto todo!, anda, ve a cambiarte mientras lo recojo.

Resignada, decidió obedecerme y al rato vovió limpia y dispuesta a volver a intentarlo.

• Lo siento ama ¿te has enfadado?

• No cariño ¿pues?

• Tenías cara de enfadada y has hablado alto.

• Bueno, igual un poco. Se ha ensuciado la mesa y el suelo y estabas recién bañada. Me ha dado rabia pero ya está, ha sido un accidente.

• Entonces es que  sí estabas un poco enfadada.

Pues sí, tenía razón. Había captado bien mi reacción y tratar de disfrazarlo o negarlo  solo iba a confundirla.

Los niños captan las emociones y no lo hacen por lo que les digamos sino por cómo actuamos. La expresión facial  es el principal indicador de la emoción.

Desde  muy temprana edad  saben o por lo menos intuyen que hay un grupo de emociones que generan malestar (tristeza, miedo, enfado) y otro que proporciona agrado y bienestar (alegría, amor, sorpresa) .

Saben que no surgen por que sí, reconocen que existe cierta relación entre algo que ha ocurrido y la aparición de esa emoción.

Sin embargo, este conocimiento no siempre es exacto y depende de su nivel evolutivo (pueden captar tristeza y pensar que es porque han hecho algo ellos cuando no es así). Por esta razón, apoyarles en este aprendizaje  les ayuda a reconocer sus propios estados emocionales  y  las emociones de los demás.

De la misma forma, ayudarles a relacionar una emoción con la situación que la ha podido generar, suele tranquilizarles y sobre todo, da sentido y  cabida a eso que están experimentando.

En la actualidad, existe bastante consenso en establecer como básicas las siguientes emociones:

• Miedo
• Alegría
• Tristeza
• Rabia
• Asco
• Sorpresa
• Vergüenza
• Amor

Se consideran emociones básicas  porque cada una de ellas tiene un patrón específico y diferente a las demás  a nivel neurológico, fisiológico, cognitivo y conductual.

Todas las emociones son importantes. Nuestro cuerpo y nuestra mente están preparados para sentirlas y expresarlas esto se debe a que todas ellas tienen un objetivo adaptativo en determinadas.

Por eso,  aunque no siempre son cómodas,  Reconocerlas, aceptarlas y permitirnos expresarlas de forma adecuada favorece la flexibilidad emocional, algo que les resultará de gran ayuda  a lo largo de su vida.

Yolanda P. Luna