Revista Ciclismo

La guía ciclista para los medidores de potencia

Por Rafael @merkabici

Los medidores de potencia permiten medir el progreso con una mayor precisión, algunos ciclistas suelen utilizar la frecuencia cardíaca como un medidor de esfuerzo en el entrenamiento. Sin embargo, esta frecuencia cardíaca suele verse afectada por muchas variables, además se pierde el objetivo del entrenamiento el cual es mejorar nuestro rendimiento. Cuando hablamos de potencia nos referimos a la energía derivada del pedaleo, esta energía se mide en vatios y define la intensidad del esfuerzo en el ciclismo. También permite controlar el entrenamiento y evaluar la aerodinámica, paulatinamente muestra información acerca que debe mejorar el ciclista.

La guía ciclista para los medidores de potencia Los vatios de los medidores de potencia muestran cifras exactas a diferencia de la frecuencia cardiaca - piopialo          

¿Existen diferentes medidores de potencia?

Actualmente existen varias maneras de llevar un medidor de potencia en la bicicleta, la mayoría utilizan diminutos potenciómetros que sirven para medir la fuerza que ejerce la moto, luego estos datos son trasmitidos a una unidad principal mediante un sistema inalámbrico. Pueden estar ubicados en la bicicleta en los pedales, en el buje trasero, en las bielas entre otros.

La guía ciclista para los medidores de potencia
Construir una relacion de potencia y peso depende de la frecuencia con la cual usted esta montando y a que nivel esta manejando bicicleta.

La interpretación de los datos

Debemos entender principalmente que es un Watt, un vatio es una unidad estándar de energía conocida internacionalmente. Los esfuerzos acumulados de los ciclistas a menudo se demuestran en KJs (kilojulios) es decir un joule se define como vatios por segundo al final un largo recorrido los datos se verán demostrados en KJs. La tasa real manejada para relacionar los KJs con una 1 caloría es de 4.18KJs, es bueno saberlo si queremos enfocar nuestro entrenamiento en reducir nuestro peso.

La guía ciclista para los medidores de potencia
El fisiologo Andrew Coggan desarrollo una medida métrica para el entrenamiento llamada estrés de puntuación. Es una medida que relaciona el peso en conjunto con la potencia, esta mide cuanta potencia has producido y por cuanto tiempo.

Nuestros cuerpos queman porciones diferentes de carbohidratos dependiendo de las intensidades del ejercicio. En pocas palabras si vamos en bicicleta durante dos horas y quemamos 800 calorías y luego consumimos 250 calorías en una bebida y una barra energética de 200 calorías muy difícilmente vamos a perder peso. Un medidor de potencia puede ayudarnos a bajar de peso, pero para ello debemos alimentarnos correctamente.


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  • El sensor de velocidad se fija al concentrador de cualquiera de las ruedas y se autocalibra con el Edge para informarte de tu velocidad y distancia con toda precisión en todo momento, incluso si te encuentras a cubierto en el equipo de entrenamiento turbo
  • Combina ambos y mejora tu marca personal o comprueba tu clasificación frente a los profesionales

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