La hidratación es salud

Una buena hidratación es fundamental para todos, niños y mayores. Un consumo diario de líquidos, ya sea agua, zumos u otra bebidas, es básico y contribuye a cuidar nuestra salud.
Los especialistas recomiendan una media de dos litros de líquidos al día. Nos puede parecer mucho, el problema es que no los bebemos de modo continuado. De ello me di cuenta hace un tiempo cuando empecé a sufrir pequeños problemas de riñón: cólicos nefríticos repetidos, cistitis, dolor al orinar, dolor en los riñones. Después de todo tipo de pruebas, el urólogo concluyó que estaba sana como una manzana, y el único tratamiento que me impuso fue tomar dos litros de agua diarios. Pero no un litro de golpe por la mañana y otro de golpe por la tarde. Lo importante era tomarlo continuadamente durante todo el día, pequeños sorbos cada poco tiempo para que los riñones fueran trabajando durante todo el día. Por supuesto hice caso a mi médico y tal y como él me dijo, los problemas acabaron.
Como sabéis mi hijo ahora está malito y para su problema de salud también es muy importante la hidratación, un consumo de líquidos que complementan incluso con un suero por vía intravenosa. Para su especialista una completa hidratación ayudará en su problema de salud.
Pero no nos hace falta ponernos en casos extremos o de enfermedad. Veamos por ejemplo el caso de la lactancia materna. El consumo de agua de una madre lactante es fundamental para reponer líquidos ya que su bebé está continuamente alimentándose de ella.
¿Y los niños?, todo el día jugando, saltando, corriendo de aquí para allá. A veces ni ellos se dan cuenta de la sed que tienen, del desgaste que experimentan con tanta actividad. Somos nosotros, los adultos, quienes tenemos que estar pendientes de que beban agua, zumos, batidos, yogures, cualquier líquido que pueda hidratarles.
¿Qué ocurre si no bebemos suficiente cantidad?. Son muchas las señales que nos lo indican: piel reseca y con falta de elasticidad, cansancio, irritabilidad, dolores de cabeza, pesadez mental.....
No debemos olvidarlo, la hidratación es salud. Y con la salud, no se juega.