La importancia de la fijacion de metas

Algunas personas aman la palabra “objetivo”. Otros lo odian. Supongo que depende de su personalidad, su historia con el concepto, y tus circunstancias de vida actuales.

Las metas son de gran importancia, pero a menudo pasado por alto por las personas que tienen miedo de fracasar. El proceso de pensamiento más o menos así: “No quiero fijar un objetivo, porque ¿y si yo no lo encuentro?” Antes de poder abrazar la belleza (y amabilidad) de la fijación de metas, primero debe ver el fracaso como una herramienta de aprendizaje, y no algo que temer. Cada fórmula para el éxito incluye una porción de la falla.

Ahora, en la parte divertida-goal setting!

¿Por qué son tan importantes las metas?

1. Ellos se estira más de lo que normalmente iría.
Vamos a hablar sobre el entrenamiento físico por un segundo. Si usted está haciendo flexiones, podrás parar cuando sus músculos comienzan a arder. Sin embargo, si te dices a ti mismo que quieres hacer flexiones de brazos 50, tal vez se llega a ese número, y tal vez no lo harás. Pero es muy probable que usted va a hacer más que si no te hubieras dado un número. Las personas que se centran en los resultados solamente, no ven el éxito en el proceso de tratar.

2. Usted puede ver el progreso.
Las metas ayudan a motivar a usted cuando las cosas se ponen difíciles. Usted puede ver los pequeños pasos incrementales agregando con el tiempo. Los expertos financieros prosperar en este principio. Si usted acaba de dejar de comprar ese Latte Starbucks durante un año, usted habrá ahorrado cientos de dólares por el plazo de 12 meses es para arriba. Es difícil imaginar que están gastando esa cantidad de dinero cuando usted entregue un 3,29 dólares en una ocasión.

3. Te dan algún lugar que nunca pensaste que podías llegar.
¿Sabías que hay un curso gratuito en línea abierta acerca de cómo construir una computadora? Se inicia con una unidad de lógica booleana (y un Nand ) y, finalmente, se trabaja a través de la obra hasta que se ha construido un ordenador y una versión de trabajo de Tetris. Ahora, imagina que alguien te dice: “Ve construir una computadora y un programa de software.” Probablemente se reiría de ellos ¿no? Pero cuando se lo dividen en trozos pequeños, de repente-no parece tan imposible.

Cómo establecer una meta

Pensemos en la fijación de objetivos como una pirámide invertida. Se empieza con el resultado final grande que usted espera, y luego romper hacia abajo hasta que los pasos son manejables.

Empiezas grande y su forma de trabajo. Fuente: Julie Deneen 2012

¿Cuál es el resultado final que se espera obtener?

Anota un gol. Puede ser grande o pequeño, sino aspirar a algo que parece difícil en la actualidad o de difícil acceso. Los objetivos no tienen por qué ser sólo orientado a la acción, ya que pueden ser relacionales también. Aquí están algunos ejemplos:

1. Me gustaría tener un matrimonio más satisfactorio. 
2. Me gusta cocinar en casa por lo menos 4 veces por semana. 
3. Me gustaría escribir un libro. 
4. Me gustaría correr un maratón. 
5. Me gustaría volver a la escuela. 
6. Me gustaría tener un bebé. 
7. Me gustaría terminar mi libro de recuerdos de mis hijos. 
8. Me gustaría conseguir un nuevo empleo.

Algunos de estos ejemplos son un poco vagas. Trata de llegar lo más específico posible. Se puede sentir miedo debido a su miedo al fracaso, pero pasar. Una vez que usted tiene un objetivo en mente, la escribo.

Un ejemplo de mi meta personal

Fuente: Julie Deneen 2012

Poco a poco romper la meta en pasos manejables

Ahora que usted tiene su resultado final, de nuevo un poco. Voy a usar mi ejemplo de cómo escribir una novela. Anoté todo lo que yo podía pensar-que necesitaría para escribir una novela.

1. Necesito tener una idea. 
2. Tengo que escribir 80.000 palabras +. 
3. Necesito tener caracteres. 
4. Necesito saber cómo trazar. 
5. Necesito saber cómo escribir un libro. Usted consigue la idea. Sólo tiene que escribir todo lo que se te ocurra que de alguna manera se introduce en su meta.Los pasos no necesitan estar en orden. Sólo tienes que salir.

Una vez que los haya presentado todo, usted puede comenzar a ver cómo se podría formar un orden … así. Si no lo hacen, no se preocupe. Sólo hay que poner en cualquier orden ‘ol y se puede trabajar más tarde.

Observe cómo he cambiado el objetivo final después de trabajar hacia fuera un poco? Al principio me escribió: “Escribir una novela”, pero luego me di cuenta de que el objetivo real es “Completa una novela”.

Un esquema general. Fuente: Julie Deneen 2012

La tela de araña

Una vez que tenga grandes pasos, su pirámide empieza a tomar una forma nueva.Cada uno de esos pasos tienen pasos que están conectados. Y también voy a empezar a notar que tengo pasos que faltan. Eso está bien. Piense en cuánto más “pulpa” fuera su objetivo ahora es lo que ha hecho que el ejercicio? He aquí un ejemplo de dar contenido a cosas fuera.

Investigue cómo escribir un libro
pesar de que ese paso es el primero, en realidad puede ser de varios pasos.Digamos que voy a un sitio web al día, y pasar 15 minutos investigando. Ahora bien, puede forzar a mis otras medidas para cambiar, o simplemente puede ayudar a limar exactamente lo que tengo que hacer.

Ven con una idea
¿Cómo se te ocurrió la idea? Tal vez su investigación le dijo a ver algunas películas, leer libros, o resucitar a un viejo recuerdo. Tal vez, podrás escribir cinco o seis ideas.

Con mi pirámide, a través de los pasos, me di cuenta de que me estaba perdiendo varios otros pasos (que me llena en adelante).

Siga paso a paso, sin importar su objetivo. Si se trata de una meta relacional, es posible que tenga problemas un poco más, pero todavía no es imposible. La clave es hacer las cosas que están en su control.

Crear metas que están bajo su control

Si su objetivo es tener un matrimonio más feliz, sólo hay tantas cosas que puedes hacer para alcanzar ese fin. En lugar de tratar de esperar y desear que alguien más cambie, profundizar en los objetivos y las medidas que usted puede hacer para hacer de esto una realidad.

1. Reconocer los problemas. 
2. Hacer frente a los resentimientos personales. 
3. Trate de decir una o dos cosas gratuitos a tu pareja todos los días. 
4. Iniciar una cita romántica. 
5. Consulte a un consejero si las cosas siguen sin funcionar.

Tenga en cuenta todas estas son cosas que se pueden hacer, y no depende de su pareja. Muchas veces, tenemos metas que parecen fuera de nuestro control.Por ejemplo,

Conviértete en un músico famoso.

Usted puede ser el mejor músico, con la mejor música y la voz más talentosos y los dedos, pero aún así nunca puede llegar a ser famoso. Entonces, ¿qué hace usted con un gol así? Si lo rompe abajo en todas las partes manejables y piezas que usted tiene control sobre.

Muchas veces, los cambios resultado final del proceso. Si no es así, sólo recuerda lo mucho más que se practique todo lo que sabes hacer. Al final del día, usted será más logrado, si no famosos. Usted también tendrá la satisfacción de completar un montón de desafíos personales.

La pieza más pequeña

Después de todo estaba dicho y hecho, mi conclusión fue escribir 1000 palabras al día. Eso es aproximadamente 10 párrafos. Un párrafo me toma alrededor de 5 minutos. Así que necesito 1 hora al día por un poco menos de 3 meses, a fin de obtener mi novela en papel.

Si no tienes una hora entera, de lo que lo dividen en dos sesiones de 30 minutos cada día.

Cuando me mires de esa manera, no parece tan temible. Usted puede hacer esto con cualquier objetivo en la vida, no importa cuán grande o pequeño. Comience con una gran foto en mente, y su forma de trabajo hasta que pueda administrar el tamaño de la tarea.

Incluso si usted falla en su objetivo final, se habrá logrado mucho más justo en el intento de alcanzar tus sueños.