La importancia de un grupo de apoyo

Fácil, rápido, nutritivo y delicioso

Texto original escrito por Ana.  Sígueme en Twitter.

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Hace un par de semanas que tuve la oportunidad de reunirme con un grupo enorme de Health Coaches, me quedé reflexionando sobre la importancia de contar con un grupo (o grupos) de personas con intereses comunes, con valores y visiones compartidas, gente a la que admiras y que te inspira a crecer y ser mejor.   Personas con las que cuentas para escucharte y darte un consejo.

¿Qué papel juegan las relaciones sociales en tu salud?

Las personas con las que vives, tus familiares, amigos, compañeros de trabajo, gente con quien interactúas en redes sociales…todos ellos son parte de tu red de relaciones sociales y diversos estudios han demostrado que dichas conexiones impactan en tu salud ya sea para bien o para mal.

Un estudio de la Universidad de Boston titulado Framinghan Heart Study  observó datos interesante al respecto:  1) que las parejas tienden a homogenizar sus hábitos en referencia a su salud, por lo que si el cónyuge denominado “dominante” tiene buenos hábitos inspirará a su pareja a seguirlo y si tiene malos hábitos, igual y 2) Las personas tienden a comer 25% más y a beber 15% más en contextos sociales si su grupo así lo hace.  También se midió que la probabilidad de que una persona mantenga un hábito de ejercicio regular aumenta un 35% si lo realiza con un amigo y 55% si lo realiza con su pareja.

Los científicos del estudio señalan que las relaciones sociales determinan lo que los miembros perciben como normal y aceptable, por lo tanto, si en el grupo de amigos se va aumentando de peso con el tiempo, eso se percibe como natural y no se cuestiona.   Además, la necesidad de pertenencia inclina a las personas a imitar el comportamiento de su grupo, ya sean amigos, familiares o en un contexto laboral.  Un dato interesante es que en el caso de las parejas, se tiende a economizar hábitos y por eso se homogenizan.

¿Qué influencia tienen tu  familia y grupos sociales en tu salud? ¿Sientes que tú eres una influencia positiva o negativa para tu grupo?

Los cambios en los hábitos y el estilo de vida tienen una fuerte carga psicológica, emocional y social, por ello un grupo de apoyo puede ser una herramienta importante para lograr tus metas porque:

• Te hace responsable.
• Aprendes de las experiencias de los demás.
• Te sientes acompañado, ya no estás solo ni eres el único.
• Compartes información y recurso, potencializando tu crecimiento.
• Es divertido.
• Te mantiene enfocado.

Recuerda que tú decides con quién relacionarte, y más importante, recuerda que independientemente de tu contexto, tu conducta la decides tú.   Te invito a que busques grupos de personas que estén en tu mismo camino con quienes puedas compartir y sentirte acompañado en el proceso.

Para esto, las redes sociales en línea son una herramienta excelente.  En ellas puedes encontrar personas afines, sin necesidad de reunirse físicamente, y además, las redes sociales siempre están disponibles.  Van contigo a cualquier lado, te acompañan 24/7.  Te invito a formar parte de la comunidad de Fácil de digerir en Facebook, Twitter, Google+, Pinterest donde encontrarás gente fabulosa compartiendo sus experiencias, recetas, excelentes ideas y mucho cariño.

Rodéate de aquello que es importante para ti.