La importancia del ejercicio en la salud de los adolescentes

La realización de ejercicio es buena para todas las etapas de la vida ya que mejora y mantiene nuestra salud.

La etapa de la adolescencia es compleja debido a los cambios físicos, psicológicos y emocionales que tiene los jóvenes en esta edad.

La actividad física ayuda a mucho a los adolescentes en este periodo de la vida tan difícil.

Los beneficios del ejercicio en la salud de los adolescentes son:

-previene la obesidad y el sobrepeso

-previene el consumo de las drogas, alcohol y tabaco

-previene enfermedades cardiovasculares

-reduce el riesgo de sufrir osteoporosis

-previene la diabetes

-favorece el crecimiento de huesos y músculos

-estimula el sistema inmunológico

-aumenta la autoestima

-aprenden disciplina y fortalecen la voluntad

-mejora su sociabilidad

-reduce el estrés

-mejora la concentración y el rendimiento intelectual

-reduce el riesgo de sufrir depresión

-la producción de endorfinas que genera el cuerpo los hará sentir bien

Es muy recomendable que los adolescentes practiquen actividad física ya que los ayudara a prevenir enfermedades y a tener más capacidad de resolver los desafíos que aparecen en la vida.

Los padres deben fomentar la práctica regular de deportes o actividad física en los adolescentes ya que los beneficiara no solo en el presente sino en el futuro. 

Hay muchas opciones que pueden elegir los adolescentes practicar como futbol, surf, voleibol, natación, yoga, pilates, lucha, karate, ciclismo, basquet, hockey, atletismo, salir a correr, patinar, ir al gimnasio etc.

No dejes que tu hijo adolescente se vuelva sedentario ya que es muy negativo para su salud.

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