La Magia de un Sueño Reparador

Con este post terminamos la seria de los 7 Pasos para un Cuidado Natural de la Piel del que tenéis la introducción aquí.
Hoy os hablo del último, que no por eso menos importante (por usar una frase cliché), el famoso sueño de belleza, que no es un eufemismo sino una realidad como la copa de un pino.
Permíteme una pregunta personal: has dormido bien esta noche? 

foto de Nora Pete, link a su flikr

La mayoría de las personas contestarán, sin estar muy convencidas, que sí... pero que podrían haber dormido más o descansado mejor.
Nos despertamos con el cuello dolorido, los ojos hinchados y a veces (en esta me incluyo) un poco torpes.La necesidad de un colchón y una almohada adaptados a nuestro cuerpo es imperativo... un "buen colchón" no es bueno para todo el mundo (ejemplo personal: me dejé 1500 euros en un colchón que prometía ser lo mejor del mercado y me acabó destrozando la espalda).Insisto: un buen colchón y una buena almohada deben estar adaptados a la persona, no al cartel publicitario.
El sueño es una de las cosas que sacrificamos más fácilmente por cumplir con nuestras obligaciones, plazos de entrega o simplemente diversión.Cuántas horas seguidas nos podemos pasar frente al ordenador, la tele o el móvil hasta que caemos rendidas por atontamiento agotamiento mental.

De hecho, no prestamos mucha atención a la necesidad de un buen descanso hasta que notamos su ausencia.Como el agua o la vitamina C, el sueño debería ser tratado como un elemento esencial para nuestra salud: la noche es el mejor momento para que nuestro cuerpo se renueve, esas horas en las que dormimos son esenciales para el trabajo de reparación y prevención del envejecimiento prematuro (y cuando hablo de envejecimiento, no me refiero sólo a que nos salgan arrugas, también es envejecimiento de órganos, articulaciones y huesos).
Las hormonas del crecimiento, que son las que asisten en la reparación de las células dañadas_incluyendo piel, cabello y uñas_se producen mientras dormimos. Cuando nos privamos del sueño necesario nuestro cuerpo lucha para mantenerse a flote física y mentalmente.

La falta de sueño provoca muestras evidentes en nuestra apariencia como ojeras, sequedad, rojeces, hinchazón de ojos, pelo sin vida, uñas mate o agrietadas... también en nuestros niveles de energía siendo más bajos y dando lugar a un sistema inmunitario por debajo de los niveles óptimos, mal humor y falta de apetito sexual... además estimula la generación de cortisol, la hormona del estrés.
Si producimos más cortisol de lo que se considera un nivel normal estamos favoreciendo el envejecimiento de la piel y contribuímos a los inevitables signos de fatiga (que por otra parte, y para acabarla de fastidiar, intentaremos tapar con correctores, maquillajes y demás que en muchos casos bloquearán los poros y vuelta a empezar)

Foto de Zeafonso

El sueño es salud, es energía y buen rollito. No en vano se le llama "sueño reparador" o "sueño de belleza". De hecho, dormir bien y dormir lo suficiente (entre 6 y 8 horas dependiendo de la persona) es el tratamiento de belleza más económico que existe.Puedes gastarte cientos de euros en cremas de contorno de ojos, antiarrugas, antienvejecimiento, antiflacided o correctores, bases, maquillajes y todo lo que tú quieras, que sin una buena dosis de descanso nunca conseguiremos disfrutar de nuestra belleza real, la natural, la que nuestro propio organismo está preparado para aportarnos.
Recuerda que un buen descanso, junto con los otros 6 hábitos de los que ya hemos hablado en los anteriores posts, es la receta inequívoca para una piel bonita, una belleza de verdad que es producto de una salud óptima.
Cuídate, quiérete, tu cuerpo quiere darte lo que necesitas: haz tú lo mismo por él.

Otros posts chulos:


Ataques de Síndrome Creativo:Os presento a Bruno y Janire y sus creaciones.Sus lineas simples y tejidos naturaleste enamorarán a primera vista.Apoyando el comercio de proximidad, siempre en el rinconcito retro!Blogger Traveller:Conoce un poquito más la tierraque me ha acogido: Suecia.Os llevo por nuevos rincones y bonitos parajes en Malmö.Iniciativa de Mi Dulce Melocotón

Alimentos Alcalinos:Descubre cómo tu alimentaciónpuede mejorar tu salud y prevenir e incluso curar algunas enfermedades.Pásate a una vida alcalina!Comparte este post  usando los botoncitos chulis que hay aquí debajo y expande el movimiento creative&slow, la vida con calma y los hábitos saludables... gracias por pasarte por mi rinconcito retro. No dejes de subscribirte para no perderte nada.