La meditación o como sorprenderse sin salir de vacaciones

Ocho semanas de meditación pueden cambiar el cerebro

Las áreas de materia gris relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés se transforman de forma considerable

“No lo dice un grupo «new age», ni unos amantes de la pseudociencia o de la falsa espiritualidad, sino un equipo de psiquiatras liderado por el Hospital General de Massachusetts, que ha realizado el primer estudio que documenta cómo ejercitar la meditación puede afectar al cerebro. Según sus conclusiones, publicadas en Psychiatry Research, la práctica de un programa de meditación durante ocho semanas puede provocar considerables cambios en las regiones cerebrales relacionadas con la memoria, la autoconciencia, la empatía y el estrés. Es decir, que algo considerado espiritual, nos transforma físicamente y puede mejorar nuestro bienestar y nuestra salud.

Los participantes en el grupo de meditación pasaron 27 minutos cada día practicando estos ejercicios. Sus respuestas a un cuestionario médico señalaban mejoras significativas en comparación con las respuestas antes del curso. El análisis de las imágenes por resonancia magnética encontró un incremento de la densidad de materia gris en el hipocampo, una zona del cerebro importante para el aprendizaje y la memoria, y en estructuras asociadas a la autoconciencia, la compasión y la introspección. Además, se descubrió una disminución de la materia gris en la amígdala cerebral, un conjunto de núcleos de neuronas localizadas en la profundidad de los lóbulos temporales, lo que está relacionado con una disminución el estrés. Ninguno de estos cambios fueron observados en el grupo de control formado por otros voluntarios, lo que demuestra que no fueron resultado solo del paso del tiempo.”

Fuente: abc.es

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No sabemos si realmente “algo se mueve” dentro de la comunidad científica. Lo que si sabemos es que la meditación no es una  práctica nueva; todos meditamos con mayor o menor atención cuando simplemente hacemos las cosas sin esfuerzo, entregándonos a lo que esta sucediendo en el momento presente sin que la duda interceda para distraernos. ¿Como conseguir que la cabeza se quede callada? Quizá ni tan siquiera 8 semanas, años o tal vez vidas de práctica continuada lo consigan. Si fuera tan fácil como apretar un interruptor, todos estaríamos iluminados… En estos días en los que casi todos estamos pensando en escaparnos de rutinas asfixiantes en pos de un efímero bienestar vacacional (quizá en el paraíso de nuestra particular entelequía), solo nos queda animarnos a tratar de vivir cada situación como si fuera un acto irrepetible, sin esperar un resultado favorable o negativo; puede que no sea la manera de encontrar respuestas al cómo o al porqué de nuestros problemas, pero sin duda, será la única manera ver la realidad tal cual es: un presente continuo que tan solo se puede vivir.

Por lo pronto, ya sea para seguir trabajando, descansar o cargar las pilas, el taller semanal de Consciencia Corporal-Bioenergética y Meditación de los miércoles en Bilbao se suspende hasta el próximo 4 de mayo.