La noche, la piel, y su renovación

¡Hola!
El déficit de sueño influye mucho más que otros aspectos en conseguir una cara bonita. " Las personas con trastornos del sueño está más irritables y tiene dificultades para concentrarse. Además, el insomnio aumenta el riesgo a padecer enfermedades como la diabetes o la obesidad"
Hoy os damos 6 consejos que afectan a la piel de forma muy importante:
NO DEBES 1- Evita las bebidas excitantes como el café, el té o el alcohol.2- Stop a las cenas copiosas y al excesos de proteínas. Mejor una ensalada de pasta con verduras y un derivado lácteo, como el queso.3- Leer, ver la tele... Tareas que requieren actividad mental y que pueden desvelarnos.

DEBES4- Tomar un vaso de leche caliente sin chocolate o una infusión libre de teína5- Esperar al menos dos horas entre la cena y el momento de irse a la cama.6- Realizar actividades relajantes como escuchar música tranquila, darte una ducha templada...

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Imágenes: flickriver, evarogado y Central Lechera AsturianaTexto: evarogado y GraziaTienda On-Line        Facebook          Tumblr            Twitter