Últimamente oímos mucho el término nomofobia y no es para menor porque es esta nueva enfermedad que parece extenderse sin límites en la que dichas personas sienten un miedo irracional a dejar olvidado el móvil cuando van a salir de casa, por no hablar de las largas horas que están mirándolo a lo largo del día.
Si crees que puedes tener algunos síntomas de los que os contamos, no dudes en poner en práctica estos consejos:
- En el trabajo, pon el móvil en silencio. En muchas ocasiones esta distracción puede suponer una causa para perder el trabajo.
- Prueba a darle la vuelta para no ver si te llegan notificaciones.
- Colocalo lejos, no a mano para no estar todo el tiempo atento a él.
- Ignora los mensajes del WhastApp a no ser que estés esperando una comunicación importante a través de este servicio de mensajería instantáneo. La mayoría de las veces no sirve nada más que para distraernos por teonterías.
- Desactiva las notificaciones de las redes sociales y déjalo para momentos muy concretos.
- No lleves el smartphone en el bolsillo, sino en el bolso o la mochila para que nos cueste más revisarlo.
- Desactiva el brillo automático de la pantalla y po el mismo que cuando vayas por la calle.
- No salgas con la batería al 100% de casa para obligarte a reducir su uso.
- Utiliza un patrón de desbloqueo difícil o pin complejo que ayude a reducir su uso.
¿Qué mas trucos se os ocurren a vosotros?
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