Revista 100% Verde

La nueva moda en coaching deportivo: El crossfit

Por Anad

El Crossfit es una modalidad de entrenamiento de coaching deportivo que debe su nombre a las palabras Cross y Fitness. Con los ejercicios de Crossfit se busca aumentar, de forma rápida, el tono muscular mientras se trabaja y tonifica todo el cuerpo.

¿Por qué engancha tanto este tipo de?

Sus beneficios han maravillado a muchos y por esto cada vez más gente, tanto hombres como mujeres, se suman a practicar entrenamiento Crossfit, una modalidad del coaching deportivo que no ha dejado indiferente a nadie en absoluto. Los resultados de practicar ejercicios de este tipo de técnica que es el Crossfit (más aún si se practican diariamente, rutina conocida como Work Of the Day o WOD) son rápidos.

Zaask

¿Por qué los resultados del Crossfit son más rápidos que los de otros entrenamientos?

En comparación con otros entrenamientos de coaching deportivo, el Crossfit muestra resultados más rápidos pues se realizan ejercicios funcionales intensos y sin pausa, y el entrenamiento básico son 60 minutos. Entre sus beneficios están la pérdida de peso y el aumento muscular que son algunos de los más deseados, pero también aumenta la resistencia y capacidad aeróbica.

Otras ventajas

Esta modalidad de coaching deportivo aumenta la flexibilidad y el equilibrio (además de la resistencia y la capacidad muscular), el entrenamiento es divertido, dado que cambia cada día la rutina y no tiene pausas, lo que aumenta la implicación. Además, este coaching deportivo tan positivo que es el crossfit se adapta a cada persona y su capacidad.

Desventajas del Crossfit ¿Qué críticas ha recibido?

Como ocurre con todas las modas, esta también está teniendo muchos detractores (aunque más seguidores). Los ejercicios de Crossfit, esta modalidad de coaching deportivo tan famosa, han recibido críticas, sobre todo de aquellos que aseguran que existe un gran riesgo de sufrir lesiones durante su realización. Esto es debido a que no todo el mundo puede practicar Crossfit entrenamiento, o al menos no al mismo nivel. Un profesional cualificado debe guiarte si tú no estás formado en entrenamiento funcional y, por supuesto, es imprescindible adaptar tu plan WOD de ejercicios a tu condicion física y edad.

Si quieres aprender esta técnica de coaching deportivo, contacta con un profesional. En Zaask encontrarás a los mejores entrenadores personales de tu ciudad, que te ayudarán a hacer buenos ejercicios de esta modalidad de coaching deportivo, que no ha dejado indiferente a nadie.


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