La Original Dieta de la NASA para Bajar de Peso Rápidamente.

La Dieta de la NASA es un régimen alimenticio diseñado exclusivamente para los astronautas, con el objetivo de poder bajar una considerable cantidad de kilos en tan sólo 13 días, por eso también se conoce como la Dieta de los 13 días. No obstante, se ha convertido en una dieta muy popular entre las mujeres para bajar de peso rápidamente, y los resultados que se esperan con ésta dieta son alentadores. Sin embargo, es importante conocer en que consiste ese plan alimenticio y considerar si es adecuado para ti, de acuerdo tu estado de salud y sobre todo si es beneficiosa para tu organismo. Por ello siempre recomendamos asistencia médica ante cualquier inicio de Dietas.

Veamos en qué consiste la Dieta de la NASA:

Existen algunas características que distinguen a la Dieta de la NASA de los diferentes regímenes que hay actualmente para bajar de peso: Entre ellas tenemos:

* Es una dieta "hipocalórica", es decir, aporta de 500 a 700 calorías por día.
* Como regla principal en este tipo de dieta, se hace énfasis en que no se debe usar ningún tipo de grasa al preparar los alimentos.
* Prohibidos los azúcares en las comidas
* Se debe beber mucha agua durante el día.
* Esta es una dieta que solo se puede seguir una vez al mes.
* La dieta seguida al pie de la letra promete bajar hasta 10 kilos en tan sólo 13 días (recuerda que más sano es bajar un kilo por semana)
* Se realizan sólo tres comidas al día
* Es un plan de alimentación muy estricto
* Su aporte de hidratos de carbono es muy bajo
* Se considera deficiente en vitaminas y minerales
* No se deben consumir frutas.

Menú 1:

* Desayuno: café o té al gusto y sin azúcar
* Comida: filete de pescado o de pollo asado con ensalada verde
* Cena: un yogur natural y cinco rollitos de jamón de pavo

* Desayuno: café o té al gusto sin azúcar
* Comida: un pieza de tomate en rodajas, aderezado con especias o espinaca cruda (todo lo que quieras), y tres piezas de huevo cocido
* Cena: filete de ternera o pollo a la plancha con ensalada de lechuga

* Desayuno: café o té al gusto sin azúcar y una tostada
* Comida: filete de pescado con ensalada verde, la cantidad que se guste más guarnición de zanahoria cocida
* Cena: cinco rollitos de jamón de pavo con yogur descremado (200ml)

∗Los menús se pueden repetir alternadamente durante los siguientes días, tomando sin falta dos litros de agua a diario. Para aderezar las ensaladas se puede usar dos cucharaditas de aceite de oliva y vinagre de manzana. ∗

La dieta de la nasa no puede ser recomendable para algunas personas con ciertos factores de salud que deben ser tomados en cuenta por un nutriólogo. Para evitar alteraciones en el organismo, como desnutrición, anemia, cambios del metabolismo y otros problemas de salud, es recomendable la orientación y supervisión de un experto, ya que generalmente, por encontrar una solución rápida para bajar de peso, se pone en riesgo la salud.♥

Ver también: Dieta de los 13 días, dieta de los 3 Dias