La práctica de los mantras o yapa yoga

El Mantra es una poderosa herramienta de autorrealización. El Yapa yoga es la repetición o recitación constante de un mantra y a través de esta técnica el mantra se puede practicar de diversas maneras:

• En voz alta o vaikhari yapa
• Mediante un susurro o upamsu yapa
• De forma mental o manasika yapa
• En forma de cántico, lo que en Yoga se denomina Kirtan y que es un tipo de mantra que aporta una verdadera y profunda dicha y felicidad al practicarlo en grupo.

Una vez elegido un mantra adecuado para ti puedes repertirlo mentalmente a lo largo del día, mientras realizas actividades o cuando requieras un rápido control sobre la mente.
Hay que concentrarse, llevando la atención al mantra y su significado una y otra vez durante toda la pŕactica. Mediante esta práctica se consigue centrar toda la atención y desprender la mente de lo externo, llevándola a replegarse sobre sí misma.
Dentro del yapa yoga se encuentra la práctica consistente en la repetición o recitación de los mantras mediante una sarta de cuentas denominada mala.Es la misma práctica que se aplica al rezo del rosario en las prácticas católicas y que está muy extendida dentro de las religiones más antiguas y ancestrales.
La práctica del yapa yoga o recitanción de mantras tiene la capacidad de transformar a la persona. Bajo la poderosa influecnia del mantra sobre la mente, se graban nuevas impresiones positivas que se verán reflejadas en el carácter, la conducta y la personalidad.
Reequilibran el subconsciente grabando en el nuevas tendencias positivas. Influyen sobre el hemisferio cerebral derecho desarrollando sus cualidades como la intuición. Fortalecen la atención y la concentración mental. Antes de la meditación, favorecen la interiorización. Combaten el estrés y producen un profundo estado de relajación físico y mental.NAMASTE
www.unrespiro.es
Técnicas de desarrollo y evolución personal on line
(yoga, meditación, relajación, pranayama, tai chi, pilates, PNL, mindfulness, Coach y mucho más)