La presion arterial

Hipertensión

(Alta Presión Sanguínea o Arterial)

¿Qué es la hipertensión?

La presión sanguínea es la medición de la presión o fuerza de tu sangre al empujar contra las paredes de los vasos sanguíneos. El corazón bombea la sangre a las arterias (vasos sanguíneos), que llevan la sangre a través del cuerpo. La alta presión sanguínea, también llamada hipertensión, significa que la presión en tus arterias está por encima de lo que es normal. En la mayoría de los casos, nadie sabe lo que causa la alta presión sanguínea.

¿Cómo se mide la presión arterial?

La presión arterial se escribe como dos números, como por ejemplo 118/72. El primer número es la presión sistólica. Esta es la presión en las arterias cuando tu corazón late y las llena con sangre. El segundo número es la presión diastólica. Esta es la presión en las arterias cuando el corazón descansa entre latidos.

¿Cuál es una presión normal?

Tipo de medición de la presión arterial

Presión arterial normal Pre-hipertensión Hipertensión etapa 1

Hipertensión etapa 2

Sistólica

Menos de 120 mmHg* 120-139 mmHg* 140-159 mmHg 160 mmHg* y más alta

Diastólica Menos de 80 mmHg* 80-89 mmHg* 90-99 mmHg

100 mmHg* y más alta

*mmHg = milímetros de mercurio – la unidad de medición de la presión sanguínea o arterial

¿Cómo sabré si tengo la presión arterial alta?

Tu médico o la persona que te está cuidando puede decirte si tienes la presión arterial alta midiendo tu presión sanguínea con un medidor especial. Normalmente no puedes sentir si tienes la presión arterial alta. Mucha gente que tiene la presión arterial alta no sabe que la tiene así. Te deben de medir la presión arterial una vez al año para asegurarte de que no tengas la presión arterial alta. No te fíes de las mediciones de las máquinas de las farmacias, ya que puede que no sean exactas o precisas.

¿Qué puede pasar si no se trata la presión arterial alta?

• Derrame cerebral o embolia
• Aumento del tamaño del corazón
• Insuficiencia o fallo cardiaco
• Enfermedad vascular periférica
• Ataque al corazón
• Enfermedad o fallo renal

¿Quién tiene más probabilidad de tener la presión arterial alta?

• La gente que tiene familiares que tienen la presión arterial alta, enfermedades cardiovasculares, o diabetes
• Afro-americanos
• Las mujeres que están embarazadas
• Las mujeres que toman la píldora anticonceptiva
• La gente que tiene más de 35 años de edad
• La gente que tiene sobrepeso
• La gente que no es activa, que no hace ejercicio
• La gente que come demasiadas grasas o comidas con demasiada sal
• La gente que fuma

¿Qué debo hacer si tengo la presión arterial alta?

• Si te han diagnosticado la presión arterial alta, debes de consultar con tu médico para ver cuál es el objetivo en el número de tu presión arterial. Las nuevas pautas recomiendan bajar tu presión arterial a 149/90 si tienes menos de 60 años de edad, o si tienes diabetes o enfermedad de riñón, y menos de 150/90 si tienes 60 años de edad o más.
• Comprueba tu presión arterial en casa de la manera que te lo han recomendado.
• Come alimentos sanos que sean bajos en sal y grasas.
• Consigue y mantén tu peso ideal.
• Limita tomar alcohol a no más de dos bebidas al día. Una bebida se considera 1 onza de alcohol, 5 onzas de vino, o 12 onzas de cerveza.
• Haz más actividad física.
• Para de fumar.
• Intenta controlar los enfados y manejar tu estrés.
• Toma medicamentos para controlar la presión arterial alta si así te lo receta tu médico, y sigue las indicaciones del médico con mucho cuidado.
• Ve regularmente a tu médico a que te revise la presión arterial.

¿Qué debo incluir en mi dieta para controlar mi presión arterial si es alta?

• Come alimentos que sean más bajos en grasas, sal, y calorías como por ejemplo leche desnatada o leche del 1%, vegetales frescos y frutas, y arroz y pastas naturales. (Pídele a tu médico que te dé una lista más detallada de los alimentos sin sal que te conviene comer.)
• Usa condimentos o aderezos, especies, y hierbas para cocinar los alimentos de manera sabrosa sin necesidad de usar sal.
• Evita o reduce el consumo de mantequilla y margarina, aliños ya hechos para las ensaladas, carnes grasas, productos lácteos hechos con leche entera, comidas fritas, y tentempiés salados.
• Pregúntale a tu médico a ver si necesitas aumentar la cantidad de potasio en tu dieta o si debes de tomar un suplemento vitamínico de potasio.
• Habla del método dietético para parar la hipertensión (DASH por sus siglas en inglés) con tu médico.

¿Cómo puedo aumentar mi actividad física?

• Consulta primero con tu médico antes de aumentar tu actividad física. Pregúntale qué tipo y qué cantidad de ejercicio te conviene.
• Escoge actividades aeróbicas como caminar, andar en bicicleta, o nadar.
• Empieza despacio y ve aumentando la actividad gradualmente. Intenta conseguir hacer una rutina regular de actividades de tres a cinco veces por semana durante 30 a 45 minutos por cada sesión.

¿Qué debo saber acerca de los medicamentos para tratar la presión arterial alta?

Hay muchos tipos diferentes de medicamentos para tratar la presión arterial alta, y puede que tú necesites tomar medicamentos de ahora en adelante. Si tu médico te ha dicho que tomes medicamentos para tu presión arterial, asegúrate de seguir sus instrucciones exactamente como te las dio.

También debes de preguntarle cuales pueden ser los efectos secundarios, y habla con tu médico acerca de cualquier problema o efecto secundario que te estén provocando tus medicamentos. Por último, no pares de tomar los medicamentos por tu cuenta.

Referencias:

• National Heart, Lung, and Blood Institute. What Is High Blood Pressure? Accessed 2/7/2014.
• Food and Drug Administration. High Blood Pressure (Hypertension) Accessed 2/7/2014.

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La presión arterial baja

¿cuáles son sus síntomas y sus causas?

Ya hemos hablado de la presión arterial alta y de los riesgos que implica para la salud del corazón. Sin embargo, la presión arterial también se puede bajar. Esto se conoce como hipotensión. Acá te contamos cuáles son los síntomas, las causas y a quién puede ocurrirle.

La presión arterial normal promedio es de 120/80, pero sucede que en ocasiones, además de subirse – hipertensión – la presión también puede bajar a niveles que no son normales – hipotensión.

A pesar de que la presión arterial varía de una persona a otra, se considera que cuando está en 90/60 hay que prestarle atención. ¿Por qué? Aunque en muchas ocasiones la presión arterial baja se debe a que estás deshidratado(a) por pasar mucho tiempo bajo el sol o en una tina caliente y puede no ser un asunto demasiado serio, en otros casos, puedes tener síntomas que no pasan desapercibidos y necesitas tomar acción.  Además, la presión arterial baja puede ser una señal de otras condiciones serias, como enfermedades del corazón, problemas endocrinológicos (endocrinos) o desórdenes neurológicos, en especial en adultos mayores.

Los síntomas más comunes de la disminución en la presión arterial son:

• Mareo
• Desmayo
• Visión borrosa
• Respiración rápida
• Dificultad para concentrarse
• Sed

Cuando la presión arterial baja es severa, puede causar que el oxígeno y los nutrientes que lleva la sangre no lleguen a los órganos vitales, lo cual puede provocar daños graves a tu corazón y a tu cerebro. Además, si se te baja la presión y te desmayas, puedes lastimarte a consecuencia de la caída.

¿Cuáles son algunas de las causas de la presión arterial baja?  Primero, hay que aclarar que la presión arterial baja puede ser algo constante en unas personas, mientras que en otras, puede suceder de manera repentina. Si se trata del primer caso, las causas, aunque no siempre son claras, pueden estar relacionadas con:

• Embarazo
• Problemas hormonales
• Diabetes e hipoglicemia
• Efectos secundarios de medicamentos que se venden sin receta médica, incluyendo suplementos o hierbas
• Arritmia cardiaca
• Fallas del corazón
• Sobredosis de medicamentos para la hipertensión o presión arterial alta
• Colapso por calor
• Problemas hepáticos, es decir, del hígado.

El sufrir una caída repentina en la presión arterial puede amenazar seriamente tu vida. Estas son algunas de las causas:

• Baja o alta temperatura corporal
• Deshidratación severa a causa de vómito, diarrea o fiebre
• Una reacción a un medicamento o al alcohol
• Pérdida de sangre debido a hemorragia
• Infección severa en la sangre o sepsis
• Una reacción alérgica severa (puede causar la muerte) conocida con el nombre de anafilaxis.

Puede que nunca hayas experimentado una baja de presión arterial, pero esto no quiere decir que estés a salvo. La hipotensión puede ocurrirle a cualquier persona, aunque es cierto que existen factores de riesgo.

La edad, por ejemplo es uno de ellos. En los adultos mayores de 65 años, puede suceder después de comer. En otros casos, afecta a los niños y adultos jóvenes, debido a una falla en la comunicación entre el cerebro y el corazón.

Otro factor de riesgo son ciertos medicamentos, como aquellos para la presión arterial alta.

Además, tener enfermedades como Parkinson, diabetes y del corazón, te predispone a sufrir de presión arterial baja.

El tratamiento para la presión arterial baja depende de las causas. Tu médico puede recomendarte lo siguiente:

• Tomar mucha agua y poco alcohol para evitar la deshidratación.
• Llevar una dieta sana. Si te pide que aumentes el consumo de sodio, hazlo con precaución.
• Comer pequeñas porciones de carbohidratos a lo largo del día.

Si no experimentas síntomas, la presión arterial baja no es un problema. Sólo debes llamar al médico si presentas alguna señal de alerta para poder tomar medidas al respecto. No olvides que una presión demasiado baja en tus arterias, tal como una presión demasiado alta, representa también una amenaza para tu salud.

Artículo de la Dra. Aliza en: vidaysalud.com