La primera consulta psicológica ¿por dónde comienzo?

“El verdadero buscador crece y aprende, y descubre que siempre es el principal responsable de lo que sucede” Jorge Bucay. Psicoterapeuta y escritor argentino

En los artículos anteriores se ha comentado, la importancia de la salud mental y las razones para cuidarla, así como los mitos y realidades de la psicoterapia; tal vez después de mucho pensarlo decidiste solicitar una consulta pero por ¿dónde empezar?, ¿con quién ir?, ¿qué debo esperar de la consulta?, ¿qué esperan de mí?. En este artículo, haré el intento por mostrarte de manera breve sobre lo que representa una consulta psicológica, sus tratamientos y profesionales que atienden, sin embargo es la o el profesional a quién consultes el que podrá brindarte una mejor explicación de su especialidad y de sus tratamientos, no lo olvides.

Para comenzar es importante recordar que cuando se decide asistir a consulta psicológica es para atender la salud mental[1], es muy posible que, quienes han pensado, se encuentren en la búsqueda o ya hayan solicitado consulta psicológica, no sea esta la razón que verbalizarían; la primera y principal razón es porque no se “sienten bien”. Esto puede sonar muy subjetivo, es decir, que el sentirse bien para una persona, no necesariamente es igual para otra persona, pero justamente eso es lo enriquecedor de los tratamientos psicológicos que son individualizados –aunque acudas con tu familia, en grupo o con tu pareja-, están basados en la forma de pensar, sentir y actuar de cada persona.

[1] “es un estado de bienestar por medio del cual los individuos reconocen sus habilidades, son capaces de hacer frente al estrés normal de la vida, trabajar de forma productiva y fructífera, y contribuir a sus comunidades. Posibilidad de acrecentar la competencia de las individuos y comunidades y permitirles alcanzar sus propios objetivos” (Organización Mundial de la Salud)

I. La primera característica de las consultas psicológicas es la forma en que vas a ser atendid@, puede ser de manera individual, grupal, con tu familia o pareja:

1. – Participan la o el profesional en psicología y quién solicita consulta
2. – Participan la o el profesional en psicología y un grupo de personas que han solicitado consulta, seleccionados a partir de ciertos criterios, es posible que haya uno o dos psicolog@s más, de acuerdo al tamaño del grupo
3. – Participan la o el profesional en psicología y los integrantes de una familia. Aquí también puede haber más de un profesional en psicología
4. – Participan la o el profesional en psicología y la pareja consultante

Recomendaciones:

• Es vital enfatizar que a diferencia de la consulta psicológica individual o grupal, en las consultas familiares o de pareja es común que sólo un miembro de la familia o de la pareja busque y solicite la consulta pero es sumamente importante que todas las personas involucradas estén de acuerdo en asistir y no sean forzadas a hacerlo
• Antes de decidir sí invitas a tu familia o pareja a participar, solicita una consulta individual para que la o el profesional en psicología pueda orientarte cuál forma te resulta benéfica

II.El modo puede ser presencial, es decir, en persona o gracias a la tecnología en línea (videoconferencia)

III. Otra característica fundamental es la duración de los tratamientos, existen tratamientos de larga duración pero también breves en las cuales se pactan un número limitado de sesiones con quién consulta para resolver un problema concreto

1. Breve: De corta duración que generalmente dura entre uno y tres meses. Hay varios tipos de psicoterapias breves, pero la mayoría tienen tres hechos comunes: el número de sesiones de terapia está reducido, en algunos casos, a poco más de diez o doce, el objetivo y las metas de la terapia se indican de forma clara al comienzo, la o el profesional dirige activamente el curso del tratamiento
2. Media: Su duración es de tres meses hasta doce y dieciocho meses
3. Larga: Tiene una duración de dieciocho meses o más

IV. Una característica muy importante es el enfoque científico del profesional, es decir, la metodología y teoría que utiliza para atender las demandas de la persona que consulta. Aquí algunos de los enfoques:

1. Cognitivo- conductual.- Este enfoque enfatiza el papel de pensamientos y conductas que se aprenden y se transforman en hábitos perjudiciales para la persona. Por lo que implica la sustitución de pensamientos y conductas que no produzcan malestar
2. Humanista: Enfoque que incluye la importancia de las emociones y no sólo los pensamientos y conductas, visualiza a las personas como dignas de respeto y el tomar en cuenta la individualidad en sus relaciones interpersonales
3. Racional emotiva: Enfoque en el presente y en las creencias irracionales, se basa en que los problemas de una persona provienen de sus creencias erróneas sobre el mundo, las demás personas y sobre sí misma. Sus creencias la llevan a ver las cosas, sentir las cosas, y hacer las cosas de cierta manera, y si esas creencias son incorrectas, también lo serán su percepción, sus emociones y sus comportamientos
4. Gestalt: Una de las finalidades de este enfoque es promocionar el “darse cuenta” de las emociones y sentir el momento. También supone que una persona insatisfecha continúa elaborando asuntos inconclusos del pasado en su actividad presente. Los tres principios de este enfoque son: valoración de la actualidad (que la persona no se refugie en el pasado), valoración de la conciencia y aceptación de la experiencia (más allá de los discursos intelectuales y las interpretaciones), valoración de la responsabilidad o integridad (cada persona es responsable de su conducta)
5. Psicoanalítico: Su objetivo es descubrir el origen del conflicto a través de los relatos de la persona, sostiene que el origen del conflicto se remonta a los primeros momentos de vida de la persona. Promueve un cambio en la personalidad a través de la comprensión de los conflictos del pasado
6. Sistémico: Este enfoque trata de atender una problemática considerando que la persona, las formas en que interactúa y las relaciones con otras personas son partes de un sistema que deben estudiarse y tratarse como un todo

Observaciones generales

• Una sesión de consulta psicológica suele tener una duración de cuarenta y cinco a sesenta minutos en espacios privados, en Instituciones de gobierno es posible que disminuya el tiempo por la demanda y dependiendo de cada institución
• Las sesiones son idealmente una vez a la semana, en algunos tratamientos pueden ser más de una vez por semana
• Los espacios en lo que se brindan servicios de atención psicológica se encuentran: Instituciones de Salud (IMSS, ISSSTE, etc.), consultorios privados (profesionales en psicología que trabajan por su cuenta), Instituciones de gobierno, especializadas en la Atención a la Salud Mental (Instituto Nacional de Psiquiatría “Juan Ramón de la Fuente”, Hospital Psiquiátrico Infantil “Juan N. Navarro”, Centros Comunitarios de Salud Mental, etc.) y algunos seguros médicos incluyen servicios de Salud Mental
• Las personas que brindan la atención psicológica también pueden estar especializados en la atención a personas adultas, adultas mayores, adolescentes, jóvenes, niñas y niños; es posible que manejen una sola área o varias de ellas
• Es frecuente que algun@ s psiquiatras ofrezcan la atención psicológica pues cuentan con doble especialidad, la médica y psicológica
• No hay tratamiento mejor o peor, cada uno de los enfoques mencionados generan resultados, también es posible que la o el psicólogo maneje uno o varios enfoques
• Los costos dependen del lugar que elijas, en Instituciones de Salud (IMSS, ISSSTE, etc.) los servicios son sin costo, en Instituciones de gobierno especializadas en Salud Mental (Instituto Nacional de Psiquiatría, Centros Comunitarios de Salud Mental, etc.) los costos son por estudio socio-económico y en la atención privada los costos son variables
• El elemento de mayor importancia es que tú experimentes confianza, comodidad, seguridad con quién vas a hablar de lo que sientes y de lo que pasa en tu vida

En el siguiente artículo se abordara las funciones o rol del profesional en psicología y de la persona que consulta. Sí deseas contactarme, tienes preguntas o deseas hacer algún comentario puedes escribir a mi correo psic.ivettesantiago@gmail.com

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Directorio de Instituciones de Gobierno que brindan Atención Psicológica en el Distrito Federal

• Centro Comunitario de Salud Mental Cuauhtémoc: Calle Dr. Enrique González Martínez # 131, Col. Santa María la Ribera,Teléfonos: 5541-1224, 5541-4749
•  Centro Comunitario de Salud Mental San Pedro Zacatenco: Calle Huanuco # 323 esq. Av Ticomán, Col. San Pedro Zacatenco, Teléfonos: 5754-2205, 5754-6601
•  Centro Comunitario de Salud Mental Iztapalapa: Eje 5 Sur esq. Guerra de Reforma, Col. Leyes de Reforma, Teléfonos: 5694-1660 y 5600-4527
•  Instituto Nacional de Psiquiatría “Ramón de la Fuente Muñiz”: Calzada México-Xoxhimilco #101, Col. San Lorenzo Huipulco, Teléfonos: 5655-7999, 5655-3080