La Procrastinación

Todos en algún momento hemos procrastinado algo, es decir hemos aplazado para después algo que tenemos que realizar hasta que algunas veces se vuelve inmanejable.
Pero que nos motiva a procrastinar?
Los neurocientíficos afirman que todo es cuestión de los niveles de dopamina. Según ellos, apreciamos que el premio está tan lejano que no nos motivamos a enfrentar una actividad.
Los psicólogos que afirman que la procrastinación está estrechamente vinculada a las características de personalidad. De esta forma, estaríamos más o menos condenados de por vida a ser procrastinadores.Entonces podemos decir que procrastinamos por:

• La tarea es aburrida y no creemos que la recompensa lo amerite.
• Se maximiza el aspecto negativo de la tarea.
• Para evitar el sentimiento de incomodidad realizamos otra tarea.
• Nos persuadimos que mas adelante tendremos una mejor disposición para realizar mejor la tarea.

Entonces podemos decir que procrastinamos por:

• La tarea es aburrida y no creemos que la recompensa lo amerite.

• Se maximiza el aspecto negativo de la tarea.

• Para evitar el sentimiento de incomodidad realizamos otra tarea.

• Nos persuadimos que mas adelante tendremos una mejor disposicion para realizar mejor la tarea.

Como podemos evitar procrastinar?

• Crear hábitos de ejecución que nos mentalice en terminar tareas.

• Evitar distracciones que puedan hacernos aplazar estas tareas incomodas.

Hasta un proximo post. Namaste :)