Una cazuela con todos los nutrientes que necesitamos, rica y fácil de hacer.
Cazuela de carne con hongos *
Ingredientes:1 ½ cucharada de aceite de oliva 2 cebollas medianas, picadas 2 cucharaditas de ajo, picado 1cucharadita de tomillo, seco (si está fresco, un poco más) 1 cucharadita de salvia, seca o fresca1 lata de champiñones enjuagados, escurridos y en trozos.¼ de taza de caldo de verduras 1 lata de porotos (frijoles), enjuagados y escurridos1 tomate grande cortado en cubitos en su jugo ½ taza de perejil fresco, picado grueso (opcional)¾ kg de carne magra cortada en cubos (res o cerdo)Sal y pimienta al gusto PreparaciónCalienta el aceite de oliva en una sartén lo suficientemente grande como para albergar el plato completo. Fríe la carne para sellarla. Retírala. Agrega al aceite que quedó, la cebolla, el ajo, el tomillo, y la salvia. Saltea hasta que las cebollas se suavicen y comiencen a dorarse, aproximadamente 8 minutos. Revuelve de vez en cuando para que las cebollas no se quemen. Cuando la cebolla esté lista, añade los cubos de carne y ¼ de taza del caldo de verduras; cúbrelo y déjalo cocer a fuego lento entre 10 y 15 minutos. Agrega los champiñones dejándolos cocer por 5 o 6 minutos más.Luego, añade los porotos enjuagados y escurridos, el tomate con su jugo y el perejil. Tapa y cocina a fuego lento otros 10 minutos o hasta que la preparación se haya espesado ligeramente. Sazonar con sal y pimienta. Servir caliente. Puedes acompañarlo con arroz blanco, integral o el que prefieras, cocido al “dente”
¡Bon appetite!
*(Receta adaptada)
Fuentes fotografía:
https://cocinerosargentinos.com/guisos-y-sopas/guiso-de-carne-y-hongos