La red social del peso ¿Tus amigas te hacen engordar?

Desde el 2007 se ha venido estudiando la influencia de las amistades en el peso de una persona.  Se sabe que las amigas influyen mucho, tanto en los buenos hábitos dietéticos como en los malos.  El último estudio lo realizó la Universidad de Arizona (EEUU) y lo publica el American Journal of Public Health. Este estudio explica tres  vías por las cuales las amigas pueden influir unas a otras en el peso:

1. Colaboración

Con el tiempo, empiezas a compartir con tus amigas cercanas ideas sobre tu imagen corporal.  Después de hablar con amigas sobre la “talla ideal” empiezas a adoptar hábitos que te llevan a esa talla.  Y estos hábitos pueden ser positivos o negativos: desde una dieta sana y ejercicio para estar más delgada, o comer en exceso para parecerte más a las gorditas.

2. Intimidación

La familia y las amigas pueden intimidarte y empujarte a querer parecerte a ellas.  Algunas no tan amigas te pueden hacer sentir mal sobre tu imagen corporal.  Esto te lleva a adoptar hábitos para la pérdida de peso.

3. Imitación

Cambias tus hábitos dietéticos y de salud para proyectar los de tus amigas sin pensar conscientemente en tu propio peso.  Un ejemplo clásico de esta vía es el siguiente:  Estás en un restaurante con amigas, llega la hora de pedir postre y después de ver la carta todas deciden que no quieren nada, así que tú también pasas aunque te morías por pedir el mosusse de chocolate!

Una de la conclusiones más importantes del estudio es que si tienes amigas, familares, compañeras de trabajo, etc. con  sobrepeso, la probabilidad de que tú tengas exceso de peso aumenta.  Y mientras más fuerte es el lazo con la persona, más se asocian los pesos de ambas.

Otro dato interesante es que la vía número tres, la imitación, mostró ser la más fuerte en cuanto a la influencia en el peso.

La clave…

El comportamiento y lo que hacemos juntas es muy importante.  Así que las amigas nos podemos influenciar positivamente si nos enfocamos en lo que hacemos juntas:  ir a caminar, correr o andar en bicicleta, comer juntas en restaurantes que ofrezcan opciones sanas, apuntarnos a un programa de ejercicio o compartir un entrenador.  Adoptar buenos hábitos es más fácil de la mano de una amiga.

Está claro que las razones para subir de peso son muchas y muy distintas en cada mujer, pero este estudio nos ofrece otra motivación para tomar decisiones sanas: mejorar no solo nuestra salud, sino la de amigas y seres queridos.