La salud y el aceite de oliva

El aceite de oliva es uno de los productos alimenticios más usados en la gastronomía pero además es uno de los más saludables.

El aceite de oliva extra virgen es el de mayor calidad y pureza por ende tiene mayores propiedades medicinales.

El aceite de oliva contiene propiedades antioxidantes y ácidos grasos monoinsaturados que son muy necesarios para un buen funcionamiento del organismo.

Los principales beneficios del aceite de oliva en la salud son:

-Ayuda a reducir la degeneración macular, afecciones en la retina y otras problemas de vista

-Eleva el colesterol bueno

-Previene el envejecimiento celular

-Previene y ayuda a tratar problemas cardiovasculares

-Previene el estreñimiento

-Estimula y favorece la absorción de calcio

-Ayuda a evitar malestares y problemas digestivos como acidez, ulcera estomacal entre otras

-Mejora el estado de la piel

-Previene enfermedades neurodegenerativas

-Mantiene estable y regulada la presión arterial

-Mejora y protege el funcionamiento del páncreas y del hígado

-Reduce las posibilidades de aparición de cáncer

-Es muy recomendable para personas diabéticas ya que regula el nivel de azúcar en sangre

-Mejora la coagulación de la sangre

-Hidrata la piel

-Mejora la circulación sanguínea

-Favorece las funciones metabólicas

-Favorece la eliminación de cálculos renales, vejiga e hígado

-Alivia los síntomas de las hemorroides

El aceite de oliva es positivo para la salud pero debe ser consumido con moderación debido a que contiene grasas y si se abusa de el aportara demasiadas calorías.

El aceite de oliva es uno de los pilares de la dieta mediterránea debido a los beneficios que le aporta al cuerpo y por ende los mantiene sanos.

Es muy recomendable el consumo de aceite oliva en forma diaria pero sin sobrepasar las 4 cucharadas al día. 

La gran ventaja del aceite de oliva no solo son sus propiedades curativas sino también lo delicioso que es por lo que le aporta a las comidas un sabor muy rico.

Realmente es un hábito saludable introducir en nuestra dieta al aceite de oliva extra virgen.