La sandía es una de las excelencias del verano!!!! ¿Sabíais que esta apetitosa y saludable fruta es una de las más extendidas por el mundo, con un consumo anual de más de 20 millones de toneladas? Casi nada!!
Por su alto contenido en agua (93%), esta fruta se convierte en un gran rehidratante, sobretodo en la época estival, precisamente cuando más liquido se debe consumir.
El color rosado de su pulpa se debe a la presencia del pigmento licopeno, sustancia con capacidad antioxidante. (Sí, no solamente el tomate contiene licopeno…)
La sandia tiene un aporte considerable en vitaminas (A, B1, B2, C y ácido fólico) y minerales (Calcio, fósforo, hierro, magnesio, azufre y silicio) y contiene muy pocas calorías, aproximadamente 20 calorías por cada 100 gr. Casi no contiene azúcar y no contiene nada de grasa, por lo que se puede consumir ilimitadamente, estéis a dieta para adelgazar o no. ¿Interesante, verdad?
Por último, su contenido en fibra ayuda a saciar el apetito y a prevenir el estreñimiento….. ¿Qué más se le puede pedir?
Sola o acompañada, es un tentempié ideal (y sano), perfecto para tomar a todas horas!!
Besos desde mi blog!!!
Puzzle Bobble
Karate Blazers
Puzzle De Bloques
Magical Cat Adventure