Hay alrededor de 500 suplementos de hierbas (fuera de las decenas de miles) que realmente se han estudiado a largo plazo. La valeriana es uno de ellos. En la literatura médica en otros lenguajes europeos como el Inglés y, hay por lo menos 740 estudios científicos publicados que se remontan hasta 1868.
La valeriana y el alcohol no se mezclan
Así es como sabemos que no es una gran idea para mezclar la valeriana con el alcohol, y he aquí por qué:
- Otra forma de describir la capacidad de la valeriana para que se relaje es como el sistema nervioso central “deprimente”. El alcohol también deprime el sistema nervioso central. Usted puede conseguir un doble golpe de efecto que lo pueden llevar fuera de su zona de comodidad calmante.
- Al tomar valeriana y luego beber, es menos inhibido. Puede beber más de lo previsto.
- Cuando usted bebe en exceso y luego tomar la valeriana, tienden a despertar tanto con una resaca del alcohol y la somnolencia, falta de coordinación, murmurando, y buscando a tientas que viene de tomar demasiado valeriana. Y si usted ha estado bebiendo alcohol antes de tomar su valeriana, es más probable que tome demasiado de la hierba.
La valeriana actúa sobre algunos de los mismos sitios receptores en el cerebro como los tranquilizantes de benzodiazepina. Es decir, lo hace algunas de las mismas cosas en el cerebro como Ativan (lorazepam), Oxpam (oxazepam), y Restoril (temazepam). Usted no debe tomar ningún tipo de tranquilizante benzodiazepina (si usted no sabe si el medicamento que está tomando es un tranquilizante benzodiazepina o no, pregunte a su farmacéutico) con la valeriana, y que sin duda no debe tomar este tipo de drogas tanto con la valeriana y alcohol. La combinación es demasiado potente.
Por la misma razón, usted no debe tomar la valeriana con un antihistamínico, barbitúricos (pastillas para dormir), opiáceos (morfina, codeína, oxicodona, hidrocodona, Vicodin, y similares), o la hierba kava-kava.
La conclusión es: No tome la valeriana y el alcohol juntos.
Sin embargo, la valeriana es segura y eficaz cuando se utiliza por sí mismo, sobre todo en combinaciones con lúpulo y pasiflora. De hecho, un estudio clínico encontró que la combinación de valeriana, lúpulo y pasiflora fue igual de eficaz en el tratamiento del insomnio como el de medicamentos recetados zolpidem.
En cuanto a la posibilidad de daños en el hígado, 23 estudios científicos (de nuevo, es una hierba bien estudiados) han analizado el potencial de este tipo de problemas de la hierba y nos pareció ser baja. Hay ciertos tipos de enzimas hepáticas que son inhibidas o activadas por compuestos de varias hierbas y medicamentos, pero la valeriana no interactúan estas enzimas. Básicamente deja el hígado solo.
Sin embargo, la valeriana puede interferir con la forma en el hígado activa o desactiva ciertos antibióticos a través de un proceso llamado glucuronidación. También puede interferir con la forma en que el hígado procesa los estrógenos de la terapia de reemplazo de estrógeno y la testosterona de las inyecciones y parches. Así que si usted está tomando antibióticos, estrógenos o testosterona, usted no debe usar la valeriana, por lo que estos productos estarán máxima eficacia.
¿Pero es la valeriana seguro para el hígado?
Se han realizado dos estudios de casos que vinculan problemas de hígado de valeriana, pero la conexión es cuestionable. En un caso, el individuo era un bebedor empedernido que también tomó la valeriana y desarrollado cirrosis hepática. Los autores del informe del caso saltan sobre la posibilidad de que la cirrosis hepática puede ser causada por consumo excesivo de alcohol y la valeriana. En otro caso, un paciente experimentó problemas en el hígado después de tomar tanto el haloperidol antipsicótico de drogas (Haldol) y la valeriana, y los escritores sugirió que tal vez no era el del Haldol, fue la valeriana. Pero si usted no es un bebedor empedernido, y no está en Haldol, no hay razones de peso para creer que la valeriana sería especialmente tóxico para el hígado.
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