La vitamina B12 y el ácido fólico potencian la memoria

La toma diaria de vitamina B12 y acido folico, potencializan la capacidad de recordar durante más tiempo y según expertos, consumir dichas vitaminas tiene un papel importante en el envejecimiento saludable de la mente, así como el correcto funcionamiento cognitivo del cerebro.  El estudio se realizo con más de 700 personas con edades entre los 60 y 74 años que tomaran diariamente una dosis de ácido fólico y de vitamina B12 o en su lugar píldoras de placebo que parecían vitaminas. La dosis de vitamina incluyo 400 microgramos de ácido fólico y 100 microgramos de vitamina B12. Los participantes en el trabajo no sabían qué pastillas eran las que ingerían.  En el grupo que consumió los placebos presentaban síntomas de depresión, pero ninguno había sido diagnosticado con depresión clínica, según los investigadores. Observaron que aquellas personas que no consumían las se tornaban mucho más deprimidas y presentaban problemas a nivel cognitivo (pérdida de memoria). Las personas que tomaban diariamente el ácido fólico y vitamina B12 presentaron un incremento de la memoria notable en comparación con aquellas que no lo hicieron.