Las cuatro claves para poner tu cuerpo en armonia (Parte 1)‏

Hoy estoy muy conmovidos por todas las historias que nos han compartido.. más de 200 comentarios que nos han hecho llegar por Facebook, Twiter y correo electrónicos, donde definitivamente podemos  decir que si te sientes “sin armonía”, no estás solo.

La Paz empieza por uno. Si uno no puede lograrla internamente, difícilmente puedas con algo externo.Pero … ¿cómo hacerlo? ¿Por donde empezar?Podríamos decir que un ser humano es la suma del cuerpo, la mente y el espíritu, que juntos crean una persona única e irrepetible … tu

 Para poder vivir una vida en armonía necesitamos balancear y equilibrar estos tres componentes.No podemos estar en paz si nos sentimos tranquilos pero nuestro cuerpo está enfermo, o si nos sentimos con energía pero nuestra mente está dispersa y agitada.La clave está en.. ARMONIZARNOS completamente.A lo largo de estos dias voy a compartirte algunos consejos y ejercicios para hacerlo.Hoy vamos a empezar por Armonizar TU CUERPO… Lo bueno de estas claves es que no solo son MUY SENCILLAS de aplicar sino que son TREMENDAMENTE PODEROSAS…¿Comenzamos? 4 CLAVES para ARMONIZAR TU CUERPO ——————————— 1. Relajate El estado de tu cuerpo se refleja en el estado de tu mente. Si tu cuerpo está tenso, es probable que tengas una mente tensa también. Aprender a relajar tu cuerpo es CLAVE para poder relajar tu mente y tu espíritu. Si no has probado todavia con ningún método de Meditación, puedes empezar con un ejercicio muy simple, el objetivo es sentir tu cuerpo suelto y relajado. Empieza sentandote y cerrando tus ojos. Recorre tu cuerpo parte a parte y tensa y relaja cada parte. (Empieza desde tus pies y termina en tu cabeza). Primero concentrate en tensar esa area y, luego, deja ir esa tensión y relaja. Acompaña este ejercicio con una respiración relajada  y profunda, notarás muchísimo la diferencia. 2. Respira Otro excelente ejercicio para relajar  y aliviar tensiones es… Respirar. La idea es que te encuentres en un lugar tranquilo o al menos que sepas que no te van a interrumpir por 5 o 10 minutos. Entonces, respira profundo, y a medida que llenas tu pecho de aire, piensa en sentirte bien, en sentirte en paz…Puedes hasta repetir una de nuestras afirmaciones clásicas, “mejor y mejor”. Manten la respiración por 1 o 2 segundos y cuando exhales, relajate, siente como todas las tensiones se dispersan en tu cuerpo, dejalas ir con cada exhalación. Repite todas las veces que quieras. 3. Sonrie Cada vez que te ries o sonries algo “mágico” pasa. No solo la composición química de tu cuerpo cambia, haciéndote sentir mejor y más alegre sino que además se expande por tu mente, tu espíritu y más allá. Nunca subestimes el enorme poder de una SONRISA. Te aseguro, aunque creas que es imposible, que donde te encuentres siempre hay algún motivo por el que sonreír. Y si eres de aquellos que realmente está siempre viendo lo “malo” que ocurre a tu alrededor, te invito a cambiar de perspectiva, a no fruncir el ceño sino a, sólo por hoy, sonreír. Pronto te darás cuenta que la paz llega más rápido si sonries. 4. Medita Si todavia no has empezado a meditar, debo decirte que te estás perdiendo una actividad muy importante que puede cambiar tu vida. Meditar tan solo 10 minutos diarios puede generar un ENORME impacto en todas las áreas de tu vida. Especialmente para aquellos que sienten que “tienen mucho en la mente” o que “los pensamientos te volverán loco”. El camino del silencio y la paz empieza meditando. Recuerda que tu vida no cambia cuando algo pasa, cambia cuando TU decides cambiar. Empieza con estos 4 pasos y espera día a día más consejos y ejercicios para armonizar tu mente y tu espíritu. ¡Que sigas Mejor y Mejor! PD: Hoy leí algo que me encantó.. “Las respuestas que busco solo están dentro de mí,  espero mi bien y lo reclamo ahora, Vivo en paz con toda la humanidad” Copyright ©2012 Camino a la Grandeza.  Contiene material de José Silva, creador del Método Silva. Visita y aprende mas de este método en www.metodosilvadevida.com  . Todos los Derechos reservados