Las famosas “dietas”

Las famosas dietas

Todo el mundo conoce la famosa palabra “dieta”. Todas las personas en más de alguna ocasión hemos escuchado esta palabrita; a algunas personas no les interesa, otras les tienen miedo, otras les tienen respeto, otras ni siquiera las comprenden, otras son debido a que el médico se la ha indicado, etc. Existen un sinfín de dietas, que para adelgazar, que para engordar, que para tener un cuerpo más fornido, que para tener más producción láctea (en el caso de señoras amamantando a sus bebés), etc. Pero en realidad, son muy pocas personas quienes las conocen y comprenden a tal punto que las utilizan correctamente.

En el caso de las dietas para adelgazar, las cuales son las más famosas y peligrosas a su vez; son las menos comprendidas, también son las que existen con mayor cantidad de variaciones y mitos. Las dietas adelgazantes, en la actualidad se encuentran de moda sobre todo entre la población joven. Y es en ésta misma población joven donde son mal entendidas y afectan seriamente la salud, tanto mental como física, de las y los muchachos que por su misma edad son inmaduros e ignoran todas las desventajas y peligros de llevar en forma incorrecta las dietas para bajar de peso.
Si hablamos de lo que sería correcto e ideal; las dietas únicamente las podría recomendar o indicar un médico especialista en este campo. Previo a elaborar una dieta específica para cada persona y su metabolismo, se debe de realizar un chequeo médico completo (idealmente realizando pruebas de laboratorio como podría ser una hematología completa entre otras). Para así conocer a fondo y detalle el estado nutricional de cada individuo. Luego ya con esta información analizada se podría elaborar una dieta específica para esa persona y su estilo de vida (si es muy activa o una persona sedentaria). Además de recomendarle la cantidad necesaria, de cada persona, de actividad física o ejercicios. Todo va de la mano para poder llegar a un éxito total en bajar de peso pero en forma correcta y sana.