Muchos son los alimentos que le sientan bien a nuestro organismo, y la fibra es un componente esencial debido a sus múltiples beneficios, además de contribuir si lo que queremos es perder peso.
Si lo que quieres es adelgazar, ¡no dudes en acudir a un profesional para que te ayude a comenzar una dieta sana y nutritiva!
Los alimentos que poseen agua, proteínas y fibra son los más recomendados para incluir en nuestros hábitos alimenticios, pues son saciantes y contribuyen al equilibrio que algunos buscamos. Te hablamos de algunas verduras, frutas y hortalizas muy beneficiosas para nuestro cuerpo, ¡y despídete de esos kilos de más!
Aguacate
¡El complemento ideal para cualquier aperitivo! Ensaladas, tostadas, salsas… Las combinaciones son tantas como imaginación tengas.
Aunque es una fruta que contiene grasas, puede ser de gran ayuda para tu salud y para adelgazar en cierto momento, pues el aguacate contiene un alto porcentaje de fibra. ¡No lo pierdas de vista!
Arándanos y frambuesas
Las frambuesas y los arándanos contienen fibra, pero son muy beneficiosos para la salud en muchos otros aspectos. Ambos contienen antioxidantes muy beneficiosos para nuestra piel, pues contribuyen a combatir el envejecimiento prematuro, los efectos nocivos del sol y y de los radicales libres.
Estos frutos rojos contienen mucha agua que, junto con la fibra, ayudan a que nos saciemos, por lo que son ideales como contribución a la pérdida de peso. Por si fuera poco, ¡están buenísimos tanto solos como combinados con yogur o en smoothies!
Coles de Bruselas
Este alimento, aparte de ser también muy alto en fibra, contiene vitamina C y proteínas vegetales muy saciantes que, además, aportan muy buenos nutrientes para nuestro organismo. La col de Bruselas puede prepararse para ensaladas, salteados, purés y muchas otras combinaciones tan ricas como sanas.
Guayaba
¡Viva lo tropical! Como los frutos rojos, la guayaba contiene antioxidantes, componentes altamente beneficiosos. Por supuesto, también es una fruta muy alta en fibra.
Rica además en potasio, la guayaba es ideal para la pérdida de peso de una manera sana.
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