Las mejores apps para tratar la depresión

La depresión es el diagnóstico psiquiátrico que describe un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente, caracterizado por sentimientos de abatimiento, infelicidad y culpabilidad, además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de las cosas y de los acontecimientos de la vida cotidiana. Los trastornos depresivos pueden estar, en mayor o menor grado, acompañados de ansiedad

* wikipedia

Veamos una selección de apps que puedan servir a modo de asistente para el paciente. Todas ellas respaldadas por un equipo de profesionales, pero en ningún caso sustitutivas de la supervisión de un médico.

Depressioncheck

Esta "app" evalúa el riesgo de depresión, la posibilidad de tener trastornos bipolares y de ansiedad, incluyendo trastorno de estrés postraumático.

Después de completar la lista de preguntas el usuario recibe un informe confidencial personalizado con los posibles síntomas que puede causar el malestar mental

Una alternativa para Android podría ser Depression Test

Moodkit

Esta aplicación propone una guía para superar la depresión. Es como un psicólogo virtual siempre a mano desde el móvil.

App diseñada por dos psicólogos, dispone de cuatro estrategias diferenciadas para tratar de atajar el problema gracias a una serie de consejos prácticos de expertos en la materia. El usuario, una vez descargada, tiene a su alcance hasta 200 actividades diferentes para conseguir recuperar su estado de ánimo.

Smiling Mind

Mente sonriente sería su traducción al español. Esta aplicación da una sensación de calma, claridad y alegría, y lo hace por medio del consejo de un equipo de psicólogos que muestran, a nivel virtual, unas clases a modo de terapia.

Mediante una serie de test, el usuario va comprendiendo cómo enfrentarse a determinadas situaciones. Está enfocada a edades más adolescentes.

Depression CBT Self-Help Guide

Guía práctica para Android que enseña a controlar el estrés previo a la depresión.

En primer lugar trata de detectar la gravedad de la depresión y, posteriormente, muestra una serie de consejos para desafiar al pensamiento estresante y ganar mediante pensamientos positivos. Además, ofrece consejos en audio, disponibles en inglés.

T2 mood Tracker

Esta aplicación para iOS permite a los usuarios controlar sus estados de ánimo, prefijados en seis escalas (ansiedad, estrés, depresión, lesión cerebral, estrés postraumático, bienestar general). Cada escala ofrece información para poder afrontarla y superarla.

Los usuarios pueden registrar sus sensaciones y la fecha concreta para analizar su progreso, para comprobar el estado de la medicación y tratamientos asociados a la enfermedad.

Big White Wall

Esta aplicación permite tener un apoyo, tomar el control de los pensamientos para, al final, sentirse mejor.

Sus creadores dicen que puede proporcionar la seguridad que se necesita gracias a la posibilidad de contactar con especialistas de forma virtual a tiempo completo. Cuenta con una gran comunidad, que actúan a modo de apoyo para que la persona no decaiga.

Pain & Depression Relief

Esta "app" se apoya en el sonido para recopilar una serie de archivos de audio que aseguran poder curar a la persona.

La herramienta combina electrónica ambiental y una variedad de más de cien programas capaces de sintonizar el cerebro con los estados deseados de la mente. Para ello, utiliza las frecuencias y ondas del cerebro para equilibrar los pensamientos.

Una alternativa para Android podría ser Pain Relief 2.0

Talkspace Therapy

La aplicación te ayuda a controlar la ansiedad y te pone en contacto con terapeutas certificados de forma anónima para hablar de pensamientos y emociones.

La aplicación anima a los usuarios a controlar sus estados de ánimo mediante preguntas y consejos enviados por mensajes de texto.

Health through Breath - Pranayama

Esta aplicación garantiza unos ejercicios de Yoga para conseguir la necesaria relajación.

Con ella se puede aprender las mejores posturas, controlar la respiración y experimentar un estado de meditación que ayudará a relajar tensiones.

Happy Habits: Choose Happiness

Esta aplicación para Android utiliza técnicas extraídas de las terapias cognitivo-conductual para proporcionar herramientas integrales que ayuden a crear las condiciones básicas para que la persona integre la felicidad en su vida.

La herramienta cuenta con un test para evaluar su felicidad y un completo catálogo de archivos de audio que recopilan los mejores consejos para saber en qué consiste la felicidad, así como el esfuerzo para crear las condiciones necesarias para que la sonrisa sea nuestro estado habitual.

Personal Zen

Se presenta como un juego atractivo con música relajante, de dibujos animados y con un concepto de juego basado en la técnica de formación y modificación de la atención... Su objetivo es aliviar la ansiedad.

Optimism

Optimism es la aplicación que ayuda a detectar patrones de comportamiento.

Su objetivo es ayudar a los usuarios a identificar los desencadenantes específicos que modifican su salud metal.