Las mejores bicicletas de spinning también son conocidas como bicicletas fijas o para interiores, la mayoría se pueden diferenciar en función de un par de cosas.
Una buena bicicleta de spinning brinda una serie de opciones y alternativas de sillines, posiciones del manillar. Estas están diseñadas ergonómicamente para evitar lesiones en los pies y los tobillos.
Con tantas opciones disponibles en el mundo del equipo de ejercicios, puede ser difícil decidir cómo elegir una bicicleta de spinning que se ajuste a sus necesidades individuales.
La compra de cualquier equipo de ejercicio puede ser una inversión sustancial, por lo que debe asegurarse de elegir el
¿Como surge el Spinning?
En 1991 John Baudhuin el presidente y director ejecutivo de Mad Dogg Athletics, se unió a John G, quien había pasado tiempo entrenando para una carrera de ciclismo de fondo.
Era un padre nuevo en ese momento y le resultaba difícil estar lejos de su familia para poder entrenar consecutivamente.
Siendo así Spinning es una marca registrada que ha pasado a ser una modalidad, es también conocido como el i ndoor Cycling.
El spinning tiene como objetivo aumentar la resistencia y fuerza; haciendo largos periodos de alta intensidad que normalmente suelen ser de 45 minutos, durante este proceso se necesita una gran demanda de oxígeno para la quema de hidratos y grasas.
Con una bicicleta de spinning se pueden realizar entrenamientos simulando ejercicios realmente intensivos.
El principal punto clave de las bicicletas estáticas es que tienes la posibilidad de ponerte de pie, esto implica un entrenamiento de alta intensidad.
¿Qué es una bicicleta de spinning?
Las mejores bicicletas de spinning se consideran como un entrenamiento altamente calificado por excelencia, el spinning ha crecido drásticamente en los últimos años, a diferencia de otros entrenamientos. Las bicicletas de spinning ejercitan las caderas, muslos, pantorrillas, cintura y hombros.
Beneficios del Spinning
Aumento en la quema de calorías
Una clase de Spinning de una hora de duración puede quemar entre 600 y 1000 calorías dependiendo de la intensidad del instructor y la cantidad que usted aplique.
Esto se basa en una combinación de ritmos acelerados e intervalos de descanso estratégicos más ligeros los cuales permiten que se recupere para la última explosión, la mayoría de las clases de spinning duran alrededor de 40 minutos, es posible que dure entre 400 y 600 calorías por clase.
Entrenamiento para todo el cuerpo
Una clase de spinning no solo beneficia a sus músculos, beneficia desde sus piernas hasta su núcleo; también es un excelente ejercicio cardiovascular de bajo impacto el cual mejora el flujo sanguíneo, aumenta su resistencia y mejora el estado de ánimo.
Por otro lado, también previene problemas crónicos de presión arterial alta y enfermedades cardiacas.
Establecer su propio ritmo
Si prefiere aumentar la velocidad y la resistencia con frecuencia, hágalo. Si es nuevo, se está recuperando de una lesión o simplemente no es del "tipo de alta intensidad", no se preocupe. Cada vez que conduzcas una bicicleta Spinner, encuentra tu zona de confort y haz que la experiencia sea la tuya.
- Disfrute de perfiles de viaje adaptativos: el programa educativo de Spinning cree que cada viaje debe adaptarse a las necesidades y habilidades de sus estudiantes. Nuestra amplia biblioteca de perfiles de viaje está diseñada para alojar a estudiantes con diversos niveles de experiencia.
- Pedalear de manera estacionaria: la belleza de pedalear y no moverse es que nadie sabe o le importa lo rápido que va porque no les afecta. Además, te permite observar la forma de algunos atletas de Spinning más avanzados a tu lado.
- Converse con su instructor: su instructor puede o no ser capaz de medir su nivel de condición física con precisión, así que abra un diálogo y hágales saber cómo se siente y qué quiere de su viaje.
- Encuentre el entorno perfecto: es posible que le guste el instructor cerca de su trabajo, el grupo de clientes habituales en el estudio cerca de su casa o que prefiera la experiencia de andar en casa con la bicicleta Spinner. De cualquier manera, explora tus opciones.
¿Cómo escoger una bicicleta de spinning?
Existen algunas características claves para satisfacer las necesidades específicas, debe observar lo que ofrece cada bicicleta de ejercicios; las bicicletas Performance Series Spinner viene con muchas características claves.
Es importante tomar en cuenta el propio peso corporal, si pasamos el peso máximo que permite la maquina es posible que corramos ciertos riesgos de sufrir daños.
La bicicleta de spinning tiene que ir ajustado a su propio peso, algunas características técnicas incluyen freno, transmisión, resistencia e incluso sistema LCD que permiten tener una visión general de la bicicleta de spinning a seleccionar.
Las mejores bicicletas de spinning del 2019
La bicicleta de Spinning Keizer M3i es una de las más nuevas relacionados al ciclismo comercial en el hogar, esta marca es conocida por su alta calidad y durabilidad, también se utiliza en muchas clases de Spinning.
Cuenta con un pesado volante cromado lo cual hace que su entrenamiento sea seguro, silencioso y sin vibraciones, también presenta una resistencia ajustable que simula una conducción silenciosa.
La bicicleta de Spinning Bkool es totalmente inteligente, pesa tan solo 45 kg.
Está habilitado para Bluetooth y ANT +, y puede comunicarse con la aplicación de capacitación de Bkool e n máquinas de escritorio y dispositivos inteligentes.
Utilicé una computadora de escritorio y me conecté a través de ANT + con el dongle suministrado sin problemas.
Esta bicicleta está fabricada con acero teniendo en mente que sea una bicicleta tradicional, se ha realizado un estudio biomecánico hecho por Fytter el cual asegura tener una gran concentración muscular asegurando dejar a un lado las lesiones musculares.
Soporta hasta 110 kg, también cuenta con un volante de inercia total equivalente a 18kg, este mide 104 cms de largo junto a 64 de ancho.
LIFE FITNESS LIFECYCLE GX
Posee pedales SPD de dos caras, sistema dual de resistencia de freno magnético, ruedas delanteras para una movilidad sencilla así también como una palanca de frenado junto a un sistema de resistencia con mayor precisión.
PROFORM TOUR DE FRANCE PRO 5.0
Esta bicicleta de spinning está concebida y diseñada para el ciclista más exigente, busca entrenamientos profesionales con una alta tecnología. También tiene un sistema exclusivo SMR Silent Magnetice Resistance, esto permite un mayor silencio para concentrarse en cada pedalada.
En Conclusión utilizar la bicicleta de Spinning mejora tu fuerza mental, hace particularmente dos cosas con respecto a la salud mental.
- El calentamiento y el enfriamiento son excelentes maneras de relajarse. Antes y después de someter a su cuerpo a una clase de Spinning extenuante, puede cerrar los ojos, trabajar un poco y permitir que el esfuerzo físico se convierta en una catarsis para liberar emociones reprimidas.
- El Spinning puede ayudarlo a desarrollar una actitud de "puedo hacer". Este tipo de entrenamiento también construye la fuerza mental. Cuando montas, hay días buenos y malos. Lo importante es que continúes con tu rutina regular de Spinning.
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