Las mejores pulseras de actividad para medir tus entrenamientos

Los relojes y pulseras de actividad se han convertido en aliados imprescindibles para monitorizar nuestra salud y ejercicio diario. Estos dispositivos tecnológicos no solo te permiten realizar un seguimiento de tu actividad física, sino que también pueden ayudarte a mejorar tus hábitos y alcanzar tus objetivos de fitness. Si estás pensando en adquirir uno, este artículo te explicará qué debes tener en cuenta y cuáles son los mejores en el mercado.

Qué es una pulsera de actividad

Los relojes y pulseras de actividad son herramientas útiles que pueden ayudarte a mantenerte enfocado en tus objetivos de salud y fitness. La gran variedad de opciones en el mercado permite que cada persona encuentre el dispositivo perfecto, ya sea para medir los pasos diarios, monitorear la frecuencia cardíaca o realizar análisis avanzados para deportistas.

Un reloj o pulsera de inteligente es un dispositivo que mide y registra datos sobre tu actividad física y, en algunos casos, aspectos de tu salud general. Estos gadgets suelen contar los pasos, calcular la distancia recorrida, monitorizar la frecuencia cardíaca, e incluso controlar la calidad del sueño. También puedes encontrar modelos avanzados que calculan la cantidad de calorías quemadas, analizan el nivel de oxígeno en la sangre y ofrecen métricas personalizadas para mejorar tu rendimiento en actividades específicas como correr, andar en bicicleta o nadar.

Beneficios de los relojes y pulseras de actividad

1. Motivación constante: Llevar un seguimiento diario de tu actividad física te ayuda a mantenerte motivado. Los dispositivos de actividad registran tu progreso en tiempo real, lo que puede ayudarte a cumplir metas como alcanzar un número de pasos diario o mejorar tu rendimiento en una carrera.
2. Monitoreo de la salud: Los relojes y pulseras de actividad modernos suelen incluir sensores para monitorizar la frecuencia cardíaca, el nivel de oxígeno en la sangre y otros indicadores importantes de salud. Estos datos son útiles para quienes desean mantener un control de su bienestar o tienen condiciones médicas que requieren un seguimiento más constante.
3. Mejora de la calidad del sueño: Muchas pulseras de actividad también registran los patrones de sueño, permitiéndote conocer tus ciclos de sueño profundo, ligero y REM. Con esta información, puedes hacer ajustes para mejorar la calidad de tu descanso, lo que a su vez influye positivamente en tu energía y rendimiento físico.
4. Personalización y análisis: Hoy en día, la mayoría de estos dispositivos se sincronizan con aplicaciones móviles que proporcionan análisis detallados de tus entrenamientos y progreso a lo largo del tiempo. Con esta información, es posible ajustar tus objetivos y adaptar tus rutinas a medida que mejoras.

Qué tener en cuenta para elegir una pulsera de actividad

Al elegir un dispositivo de actividad, debes tener en cuenta varios factores que pueden influir en tu decisión:

1. Tipo de actividad: Si tu enfoque es simplemente monitorizar los pasos o el sueño, una pulsera de actividad básica puede ser suficiente. Sin embargo, si practicas deportes de alta intensidad, como running, ciclismo o natación, podrías necesitar un modelo más avanzado que registre métricas específicas de cada deporte.
2. Duración de la batería: Uno de los aspectos más valorados en un reloj de actividad es su duración de batería. Las pulseras suelen tener una batería de mayor duración que los relojes más avanzados, ya que los relojes inteligentes requieren más energía para alimentar funciones adicionales, como las notificaciones de llamadas y mensajes.
3. Resistencia al agua: Si planeas usar el dispositivo para actividades acuáticas o bajo la lluvia, asegúrate de elegir un modelo resistente al agua. Muchas pulseras y relojes ofrecen una resistencia de hasta 50 metros, ideal para nadadores y triatletas.
4. Compatibilidad con dispositivos móviles: Verifica si el dispositivo que deseas es compatible con tu teléfono móvil. La mayoría de relojes y pulseras de actividad funcionan con aplicaciones de iOS y Android, pero algunas ofrecen mejores integraciones con sistemas específicos.
5. Estilo y comodidad: Estos dispositivos se han convertido en accesorios de moda, por lo que también es importante que te sientas cómodo con su diseño. Existen modelos elegantes y discretos, y otros más deportivos y llamativos, ideales para cada estilo de vida.

Nuestras pulseras de actividad favoritas

1. Fitbit: Conocido por su simplicidad y eficacia, Fitbit ofrece pulseras y relojes con una amplia variedad de opciones para el seguimiento de actividad y salud. Su línea incluye modelos que van desde pulseras básicas hasta relojes avanzados con GPS y monitoreo de oxígeno.
2. Garmin: Una marca destacada para deportistas serios, Garmin se especializa en relojes inteligentes y deportivos que ofrecen mediciones precisas y avanzadas. Desde correr hasta triatlón, Garmin tiene opciones especializadas para cada deporte.
3. Xiaomi: Si buscas una opción asequible, Xiaomi cuenta con pulseras de actividad económicas pero funcionales. La Xiaomi Mi Band es conocida por su relación calidad-precio y es ideal para principiantes.
4. Apple Watch: Aunque está en la categoría de relojes inteligentes, el Apple Watch es un excelente dispositivo para monitorizar la actividad física. Sus funciones avanzadas de salud, como el electrocardiograma y el detector de caídas, lo convierten en una opción ideal para quienes buscan algo más que una pulsera de actividad.

Aquí van algunas de las más conocidas en el mercado:

Para elegir el mejor dispositivo, considera tus necesidades y el tipo de actividades que realizas. Encuentra estos y otros modelos aquí: