Las mejores vitaminas para los diabéticos

LAS MEJORES VITAMINAS PARA LOS DIABÉTICOS
Para llevar una alimentación sana y equilibrada le proporcionara todas las vitaminas y los minerales que necesita tanto si padece diabetes como si no, no necesitara tomar suplementos de vitaminas ni de minerales, a no ser que se lo recomiende su médico. Las investigaciones sugieren antioxidantes, entre los que se incluye el beta-caroteno. La vitamina E y el ácido lipoico le pueden contrarrestar la resistencia en la insulina y a protegerle de los problemas cardiacos y circulatorios. ¿Qué alimentos tienen vitaminas y son sanos para diabéticos?
    Además de ser bajas en calorías y ricas en fibras, las frutas y las verduras son LAS MEJORES VITAMINAS PARA LOS DIABETICOS. Excelentes fuentes de vitaminas y saludables su ingesta diaria de alimento debería incluir, como mínimo, cinco porciones de frutas y verduras: frescas, enlatadas (en zuño natural o agua mejor que en almibar), congeladas o secas Una porción sería una pieza de frutas, como una manzana o una pera, un vaso de 150ml de zumo de fruta, 3 cucharadas de soperas de verduras o una ensalada pequeña. No obstante las frutas y los zumos naturales de frutas también contienen azúcar (fructosa), así que el tomar más de una pieza de frutas de cada vez, o más de un vaso de zumo de fruta cada día elevara sus niveles de glucosa en sangre. Mi hijo que tiene diabetes tipo 1 le encanta las peras y son un manjar diario que utilizo en sus loncheras diarias. Las peras son frutas bajas en azúcar y muy saludables Yo utilizo las frutas como aperitivos han vuelto un habito de comida diaria.