La dieta y el ejercicio, así como las terapias conductuales sirven para perder peso, o al menos esa es la conclusión a la que han llegado unos investigadores.
Una vez más se demuestra que adelgazar es un todo, no se trata solo de dejar de comer o de comer menos, es importante aprender a realizar sesiones de ejercicio, fijarse objetivos, aprender a comer sano, y llevar un estilo de vida saludable.
Las terapias conductuales se basan en 12 a 26 sesiones a lo largo de un año, cuanto más sesiones mejor, pero en cualquier caso han ayudado a perder una media de entre 4 y 7 kilos a lo largo del año.
Si además estas terapias conductuales se acompañan de la toma de algún medicamento específico para perder peso, los resultados pueden ser mayores, aunque siempre conviene estudiar los efectos secundario, y ver si realmente merece la pena.
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