Leche y plátanos para adelgazar en menos de una semana

Si tienes una ocasión especial y necesitas adelgazar en una semana, esta dieta de leche y bananas te va a ayudar a cumplir con este objetivo.
Adelgazar en menos de una semana es posible gracias a las propiedades y los beneficios que estos dos alimentos, los platanos y la leche aportan.
Siguiendo de forma correcta esta dieta conseguirás perder hasta 5 kilos en este corto plazo de tiempo
El principio de esta dieta es sencillo: comer plátanos y beber leche durante 5 días para adelgazar. La idea de hacer una dieta con leche y plátano surgio hace de 80 años y la desarrollo el doctor George Harrop.

Dieta con plátanos y leche

La dieta se centra en el consumo de pocas calorías pero intenta buscar el equilibrio nutricional para no crear problemas para la salud. Estos dos alimentos, la leche y los plátanos te ayudaran a mantener un nivel de salud óptimo mientras sigues esta dieta corta y bajaras los kilos que te has propuesto perder.
Solo leche y plátanos?
Se trata de una dieta hipocalorica, una dieta que propone para tener resultados rápidos y visibles, el consumo de 1000 calorías o menos al día.
Entonces, vamos a hacer unos cálculos fáciles. Tenemos las 100 calorías que nos aporta una banana y unas 70 calorías de un vaso de leche desnatada. Para no sobrepasar las 1000 calorías diarias tenemos un margen de unos 7 plátanos y 3 vasos de leche.

Leche y plátanos todo el día

Como repartir las raciones?

• desayuno: 2 plátanos y un vaso de leche caliente, café o té
• almuerzo: 3 plátanos y un vaso de leche (por separado o batido de plátano con leche)
• cena:        2 plátanos y un vaso de leche (por separado o batido)

Se trata de una dieta corta y fácil de seguir que no requiere hacer ejercicio físico y gracias al efecto saciante de los plátanos, no vas a pasar mucha hambre. Sin embargo, como todas las dietas hipocaloricas extremas, no se debe seguir más de 5 días ya que puede provocar graves deficiencias nutricionales debido a su escasa variedad.
Si vas a seguir esta dieta mas de 5 dias toma suplementos minerales y vitaminas, añade alguna latita de atún para el almuerzo y alguna tostada de pan integral y huevos duros al desayuno.
De todas formas, no se aconseja alargar este régimen hipocalorico mas de 5 días. Aprovecha esta dieta con plátano y leche para alguna ocasión especial, cuando no dispones del tiempo que implica hacer una dieta mas larga.
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