Libera el Stress de cuerpo y mente, con esta App gratis de Yoga

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Los beneficios del Yoga, se han demostrado, por mas de 2000 años, con "Yoga Simple App", Aplicación Móvil, Tendras un entrenador personal de Yoga en tu bolsillo ... Día a día aumentan las consultas por estress laboral, familiar y de multiples ambitos, en el 2012 en Colombia, reflejo un estudio de padecimiento de estress laboral, por mas del 38% de las personas, una cifra, que ayuda al decaimiento de la productividad de cualquier pais.Para ayudar a combatir el stress la práctica del Yoga ha ayudado bastante, trayendo un sin numero de beneficios a personas de cualquier edad, que lo practican.Que es el Yoga Segun Wikipedia : El yoga (del sánscrito ioga) se refiere a una tradicional disciplina física y mental que se originó en la India. La palabra se asocia con prácticas de meditación en el hinduismo, el budismo y el jainismo.Según sus practicantes, el yoga otorga como resultado: la unión del alma individual con la divinidad (Brahman, Shivá, Visnú, Kalí, etc.), entre los que tienen una postura religiosa de tipo devocional; la percepción de que el yo es espiritual y no material, entre los que tienen una postura espiritualista; el bienestar físico y mental, entre los que tienen una postura racionalista (atea o agnóstica).1 Ver definición completa aca Algunos beneficios del YOGA son:1.- Flexibilidad general La mejora de la flexibilidad es uno de los primeros beneficios más claros en la práctica a del Yoga. Durante la primera clase, probablemente no serás capaz de tocar las puntas de los pies con las manos, y ni mucho menos realizar arcos hacia atrás.Pero si uno se pone a ello con empeño, se notará un gradual aflojamiento, y eventualmente, algunas posturas que parecían imposibles, serán posibles al fin.También será notable la desaparición de dolores y tensiones.Eso no es una coincidencia. Las caderas tensas pueden constreñir la articulación de la rodilla debido a un inadecuado alineamiento del fémur en el muslo con las espinillas.Unos músculos isquiotibiales tensos pueden conducir a un aplanamiento no natural de la columna lumbar, lo cual puede causar dolor. Y la inflexibilidad en los músculos y los tejidos conectivos, tales como las fascias (envoltura de los haces musculares) y los ligamentos, pueden causar una postura deformante.2.- Prueba de Fuerza Los músculos fuertes hacen mucho más que tener buen aspecto.También nos protegen de dolencias como la artritis y o el dolor de espalda y ayudan a prevenir las caídas en las personas mayores. Y cuando se ha logrado obtener fortaleza a través del Yoga, ésta se equilibra con la flexibilidad.En el caso de que uno fuera a un gimnasio parar levantar pesas con ánimo de “hacer músculos”, se conseguiría fortaleza a expensas de la flexibilidad.3.- Cabeza en Línea Tu cabeza es como una bola de bolera, grande, redonda y pesada. Cuando se encuentra bien equilibrada, directamente sobre una espina erecta, los músculos del cuello y de la espalda utlilizan mucho menos esfuerzo para sostenerla.Muevelá unos milímetros hacia delante, sin embargo, y comenzarás a sentir una tensión en dichos músculos. Mantén esa pesada bola de billar caída hacia delante durante doce horas y no te extrañarás de sentirte fatigado. Y la fatiga no es solo el ùnico problema. La mala postura puede causar lesiones y dolencias en el cuello, la espalda , otros músculos y las articulaciones.A medida de que la cabeza se desploma, el cuerpo puede compensar aplanando la curva normal del cuello y de la zona lumbar. Esto puede causar dolor y artritis degenerativa en la columna.Para ver más beneficios Click aquiAhora que conoces, qué es el Yoga, y cuales son algunos de sus beneficios, te animas a practicarlo ...¿ pero donde? "Yoga Simple", es una aplicación móvil, que pone un profesor de yoga, que te guia a tu ritmo, para que te beneficies del Yoga, es una App móvil gratuita, aunque tambien su version paga, permite realizar tu entrenamiento por 20, 40 o 60 min, diarios si así lo deseas.La descripcion de la App en la Apple Store es: Yoga Simple GRATIS - Entrenador Personal de Yoga Rápido¡ Tu propio ordenador personal donde estés! Yoga Simple GRATISEs parte de la serie de aplicaciones Entrenamiento Diario que contiene rutinas de ejercicio diario rápidas y efectivas para hombre y mujeres que te guían a través de los mejores ejercicios que puedes hacer en la comodidad de tu propio hogar.Estos ejercicios probados, demostrados por un entrenador personal certificado, están dirigidos a los músculos principales.Emplear sólo unos minutos al día puede fortalecer y tonificar tu cuerpo.La sencilla interfaz de la rutina, completada con vídeo y temporizador, te permite seguir fácilmente y comprender cada ejercicio. Simplemente, selecciona tu rutina y ¡síguela!Características de la VERSIÓN COMPLETA: • Más entrenamientos• Modo horizontal• Sin publicidadEsta disponible para #IOS aqui y para sistemas #Android aquiLa única desventaja por el momento, es que solo se encuentra en ingles, a la fecha, aunque con solo ver a la profesora, en una clase real, es posible seguir la rutina, sin problema... Personalmente recomiendo el Yoga y esta App, ¿conocen alguna otra para complementar este tema?, no olviden comentar y compartir con sus amig@s en redes. Leonardo Fabio CadavidComunicador Social Periodista@TicdigitalCo