Libérate del Desperdicio

Práctica de enfoque. Crea tres pensamientos en tu mente y libérate del desperdicio

• Que la paz reine en el interior de todo mi cuerpo físico
• Que la armonía reine en mi ser interno
• Que la tranquilidad absoluta prevalezca en mis pensamientos

Respira profundamente mientras mantienes la mente concentrada en el primer pensamiento durante unos cinco minutos. De manera pausada y consciente (creando espacios de silencio entre un pensamiento y otro) como una lenta danza mientras te permites  vivenciar la sensación de paz que alguna vez habrás experimentado. Repite en silencio durante el tiempo marcado.Luego diriges tu atención al segundo pensamiento y de manera concentrada repites una y otra vez hazlo tuyo experimentando  armonía Continúa en ello unos 5 minutos más. Hazlo consciente y en calma. Luego dirige tu atención  al tercer y último pensamiento,  hacia la tranquilidad absoluta  en una lenta danza hacia  el santuario de tu mente, a la vez que experimentas el repetirte una y otra vez este pensamiento. Disfruta y siente de manera concentrada durante unos cinco minutos más.
Al ejercitar la práctica, los tres pensamientos serán absorbidos por la mente y junto a la experiencia vivida se irá transformando en fortaleza y por tanto en  poder. Al ocupar tu atención de forma concentrada se volverá como un imán  para tu mente hacia estos tres únicos pensamientosDonde va tu atención va tu energía  y donde va tu energía, crece