Libro: 5 Minutos cada mañana

Reseña: 5 minutos cada mañana

Ejercicios sencillos de meditación para personas estresadas que van siempre con prisas.

De la editorial Isthar Luna-Sol

Autora: 

Dr. David O’Hare

Resumen:

David O’Hareha escrito este libro porque mucha gente lleva años diciéndole:

«Sé que meditar es formidable para encontrar el equilibrio. A mí me gustaría meditar, pero… Requiere mucho tiempo.

Es demasiado complicado para mí. Creo que no soy lo suficientemente perseverante. Etc.»

Así que ha creado5 minutos cada mañana, para que puedas probar todos los días, únicamente durante 5 minutos, unas «muestras» de meditación (siete en total), un tipo de meditación cada día.

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Mi opinión.

Es un libro muy practico, se hace muy ameno ya que invita a tomar esos 5 minutos al día con uno mismo para hacer los ejercicios.

Los ejercicios están muy bien explicados y en seguida le coges el ritmo.

En estos tiempos donde la prisa se instaura en nuestros días, donde la frase no tiempo tiempo es la protagonista, llega este libro para mostrarnos que con 5 minutos podemos cambiar nuestros hábitos diarios.

A continuación en las reseñas siempre me gusta poner frases que me han llamado del libro, esta vez dudaba entre poner uno o dos ejercicios o poner el indice.

Haré los segundo para que os podáis hacer una idea del contenido general del libro y lo útil que será tenerlo en casa.

Indice del libro:

1. Todo es meditación.
2. Las bases.
3. Qué beneficios puedes esperar.
4. Una semana de meditaciones.
5. Lunes: relajación.
6. Martes: concentración.
7. Miércoles: atención plena.
8. Jueves: coherencia cardíaca.
9. Viernes: meditación metta.
10. Sábado: escáner corporal.
11. Domingo: paseo meditativo.
12. Los omitidos.
13. Frustración y conclusión.

Preguntas finales:

La más importante ¿Has leído el libro?

Si la respuesta es afirmativa, déjame tu opinión.

¿Haces meditación regularmente?

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Pilar Ramírez

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