Las vacaciones son un tiempo para la buena compañía, buenos tiempos, y buena comida. Desafortunadamente, la mayoría de nosotros comemos un poco mas la buena comida que es realmente óptima para una buena salud, pero la desintoxicación no es sólo posible, es en gran parte sin dolor.
Limpieza Natural Cuerpo: Cómo desintoxicación de su cuerpo después de comer en exceso
Desintoxicación de azúcar, grasa y sal
El primer paso para la desintoxicación es reconocer lo que las “toxinas” son. Una gran parte de nuestra necesidad de desintoxicación se debe a los aditivos y productos químicos que los fabricantes de alimentos ponen en los alimentos para querer comer más.
Si estabas buscando un denominador común en todos los alimentos que comer en exceso, ¿cuál sería? La escuela de medicina decano cree que es el azúcar, grasa y sal.
Estos tres ingredientes crean tanto una “sensación en la boca” que asociamos con alimentos de la comodidad y de inducir cambios en la química del cerebro mismo. Dr. Kessler cree que estos alimentos desencadenan la liberación de dopamina en los centros de placer del cerebro, y la prisa que resulta de la satisfacción de los números primos nuestro cerebro a asociar todo lo que puede con el azúcar, grasa, comida salada para que pueda encontrar más.
Si comemos este alimento sumamente satisfactorio en McDonalds, finalmente tendemos a dirigir nuestros coches en el aparcamiento en McDonalds. Si recibimos una avalancha de papas fritas, también recibimos una avalancha de mirar a la bolsa. Si sufrimos adicción rosquilla, tendemos a mirar de cerca a nuestra comida, así que llena nuestro campo de visión, de la misma manera una dona con el “ojo de buey” en el centro llena nuestra visión.
Así que el primer paso en la desintoxicación de azúcar, grasa y sal es simplemente evitar las señales que nos quieren hacer comer más. Grabe sus programas de televisión y utilizar el botón de salto para evitar la publicidad de los alimentos. Cierra los armarios. Tu cerebro puede trabajar a través de donut y patata frita retirada si sólo se puede evitar las señales para comer más. Una especie más insidiosa de adicción a la comida, sin embargo, implica los productos químicos que actúan en el cerebro de la misma manera como la morfina y la heroína.
Eliminar toxinas de la carne vacuna, lácteos y gluten
Si estabas buscando la droga adictiva más utilizada, ¿pensaría usted de buscar una hamburguesa?
La hamburguesa es la tormenta perfecta de tres de nuestros más adictivo alimentos, la carne, los productos lácteos y el trigo, siendo esta última la fuente de la proteína del gluten elástico. Estos tres alimentos contienen opioides, sustancias químicas naturales que cuando es liberado por la digestión y distribuido en el cerebro humano, ocupan los mismos receptores como el opio y la morfina.
Los científicos de alimentos descubrieron hace unos 25 años que el gluten (la proteína que da masa de trigo su “recta final”) en el pan blanco se concentra 15 diferentes productos químicos, como el opioides que el cerebro encuentra adictivo. Un opioide es una forma especialmente rápida química alimentaria actuación a la que responde el cerebro dentro de unos 45 minutos de consumo de alimentos.
La caseína y globulinas inmunes en la leche de vaca comunicado de algunos productos químicos que pueden llamar a la ligera los opioides “mu”, sustancias químicas del cerebro que trabajan más lentamente que los opioides en el gluten, pero que se liberan en mayor concentración. La hemoglobina y la albúmina en la sangre de res contienen mayores concentraciones de mu opioides.
El morder en una hamburguesa con queso induce literalmente un estado de felicidad. Por otra parte, el poder adictivo de la carne, los productos lácteos, el queso y el huevo puede intensificarse mediante la manipulación de azúcar, grasa y sal.
¿Y qué hay que ensalada se puede conseguir en la mayoría de los lugares de comida rápida ahora? ¿Sabes una cosa, las cadenas de comida rápida ofrecen verduras que naturalmente contienen algunos de los mismos mu-opioides, como la lechuga romana y espinaca, y la ensalada se sirve con un aderezo que proporcione al menos azúcar y sal (si no grasa) de la azúcar trío, la sal y la grasa, y más probabilidades de los tres.
Desintoxicación de jarabe de maíz de alta fructosa
Como si la carne de vacuno, productos lácteos y gluten, y el azúcar, la sal y la grasa no fueran suficientes, los alimentos procesados moderna también está cargado con un edulcorante llamado jarabe de maíz de alta fructosa. Este edulcorante comienza como maicena, el mismo polvo blanco que podría utilizar para espesar un flan o una salsa. El almidón de maíz se carga en enormes cubas y se disolvió en agua con enzimas.
Estas enzimas digieren artificialmente el almidón de maíz en glucosa, y luego en una mezcla de glucosa y fructosa. Ambos azúcares tener el sabor dulce deseable que los hace útiles en la fabricación de alimentos, pero la fructosa tiene la ventaja adicional de pardeamiento durante la cocción sin hacer un caramelo pegajoso. Estos significa que puede ser utilizado para hacer las galletas que se deslizan en el paquete y las empanadas que el marrón sin quemarse. La fructosa también se sienta en el estante durante meses o años sin cristalizar, bienes tan horneados hechos con fructosa ofrecen la ilusión de frescura a una fecha de caducidad muy posterior. No es anti-microbiana, sin embargo, los bienes así horneados hechos con fructosa requerir conservantes y estabilizadores adicionales para evitar su deterioro.
En el cuerpo humano, fructosa interfiere con la creación de una hormona llamada leptina. Esta hormona es la señal al cerebro que los depósitos de almacenamiento del cuerpo (la grasa blanca, el hígado y la médula ósea) están llenos y no es necesario comer más. Nuestros cerebros están cableados a nosotros no morirse de hambre, alentando forrajeo, snacking, y mordisqueando hasta leptina nos dice que debemos dejar de fumar. Jarabe de maíz de alta fructosa nos mantiene forrajeo, snacking, y mordisqueando productos que hicieron con él.
Los fabricantes de alimentos saben. Ellos saben que el consumo de alimentos endulzados con jarabe de maíz de alta fructosa nos mantiene con hambre. Y cuando tenemos hambre, acumulamos experiencias asociadas con la alimentación, algunos felices, otros no, que se disparan aún más el comer. Este azúcar es un ingrediente importante en el pan, especialmente el pan “trigo”, y los alimentos que no saben muy dulce, tales como perros calientes, ketchup, mostaza y salsa, así como los bollos las ponemos. Es también usado para hacer el contenedor de cartón utilizado para dispensar el perro caliente.
Jarabe de maíz de alta fructosa es especialmente insidiosa cuando se combina con la cafeína en las bebidas gaseosas. Los combustibles de fructosa La sed de bebidas más suaves, y la adicción a la cafeína que es alimentado por el brebaje castiga al usuario si él o ella trata de dejar de fumar.
El primer paso para recuperar el control de los patrones de alimentación es simplemente evitar la sal adictivo, azúcar y grasa, especialmente cuando se resalta los sabores de trigo, carne y productos lácteos. El segundo paso en la recuperación del control de los patrones de alimentación es evitar los alimentos altamente procesados mezclada con jarabe de maíz, cafeína, MSG, y otros productos químicos.
¿Necesita limpieza natural de su cuerpo después de comer galletas abuela de Navidad?
La limpieza del cuerpo natural después de exceso en la dieta es una cuestión de simplemente decir no a la de azúcar, grasa, sal, carne de res, productos lácteos, gluten, y altamente procesados los alimentos de la dieta moderna. El hecho es que, si se evita estos alimentos, su cuerpo puede comenzar a desintoxicación por sí bastante bien sin ningún esfuerzo adicional de su parte.
Pero, ¿es necesario evitar todo lo que sabe bien? ¿Debes evitar las galletas de azúcar de la abuela y ofender cada cocinero en su familia llegado el tiempo de vacaciones?
¡Por supuesto que no! Siéntase libre de comer hecha desde cero delicias con moderación. Después de todo, si el cocinero en su familia no es encontrar la manera de atar sus vacaciones trata con jarabe de maíz alto en fructosa, la cafeína, y MSG, estos alimentos no son increíblemente adictivo. Ellos pueden desencadenar señales aprendidas para comer en exceso que se han reforzado con el azúcar, grasa y sal, pero sin los otros aditivos alimentarios modernos, su poder sobre usted termina cuando la temporada de vacaciones ha terminado.
Sólo recuerde que los alimentos que comemos en la infancia se convierten en los alimentos que amamos toda nuestra vida. Dé a sus hijos una vida de buen apetito, proporcionándoles golosinas que se hacen con los alimentos naturales, en lugar de alimentos procesados industrialmente, hechos en casa, en lugar de en una fábrica.
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