Os dejo unas recomendaciones para poder controlar el peso:
- Continúa con el aporte mínimo de 1,5 litros de agua, esto nos ayuda a drenar y limpiar el organismo
- Aprovecha estos días que tienes más tiempo para hacer algo de ejercicio, caminar, salir en bici, nada, patinar,... cualquier deporte es bueno
- No te saltes ninguna ingesta o llegarás a la siguiente con demasiado apetito y no te saciarás fácilmente
- Compensa las comidas o cenas copiosas, es decir, come menos en la siguiente ingesta
- Intenta que haya presencia de verduras y hortalizas, así como fruta en cada ingesta. El aporte de fibra nos ayuda a no absorber toda la grasa que comemos
- Vigila con los dulces, chocolates y postres ya que nos pueden estropear un buen menú
Y recuerda que el objetivo de estos días es: mantener el peso!! Si volvemos de las vacaciones con el peso que nos fuimos ya será todo un triunfo. Y si no es así, con ayuda de tu dietista, nos ponemos de nuevo en marcha
Feliz Semana Santa!!