Lo bueno de tener un mal día. Cómo cuidar de nuestras emociones para estar mejor, Anabel Gonzalez (Planeta, febrero 2020)

Sé que todos estamos viviendo esta crisis sanitaria sumergidos en un carrusel de emociones, con miedo y con incertidumbre. Y si a esto le añadimos que estamos permanentemente en casa, teletrabajando, cocinando, limpiando, desinfectando... y sin poder abrazar a las personas que más queremos. Vamos, que estamos viviendo malos días. 
Por esto creo que Lo bueno de tener un mal día. Como cuidar de nuestras emociones para estar mejor de Anabel Gonzalez es una lectura que nos ayudará a manejar esta situación y nuestras emociones.

Pocos refranes han sido más perjudiciales que ese que dice que al mal tiempo hay que ponerle buena cara. Al mal tiempo hay que ponerle lágrimas o tristeza. Y al bueno, sonrisas y alegría. Saber gestionar nuestras emociones no es esconderlas ni suprimirlas, es reconocerlas y manejarlas con sentido.

Tras muchos años de consulta, la doctora Anabel Gonzalez nos brinda esta pequeña guía de supervivencia emocional que nos ayudará a gestionar mejor nuestras emociones y a aprender a convivir con los malos momentos.Porque la clave para sentirnos a gusto con nosotros mismos y con nuestra vida está precisamente en saber llevar bien los días malos.

Mi reflexión: 

Debemos aprender a cuidarnos, a notar cómo estamos, a no tener miedo, aprender a pensar para no ser imprudentes. Debemos hacer cosas que nos ayuden a nivel emocional, expresar nuestros miedos y nuestras dudas con la familia y amigos. Debemos aprovechar esta convivencia familiar para acercarnos más.

Y seamos valientes, debemos ayudar a los sanitarios y mostrarles nuestro apoyo. Debemos participar en todo tipo de iniciativas para ayudar, debemos comunicarnos de balcón a balcón. Todos debemos sacar lo mejor de nosotros mismos para transformar un mal día en un buen día.

ANABEL GONZALEZ es psiquiatra y psicoterapeuta. Es doctora en Medicina y especialista en Criminología. Pertenece a la directiva de la Sociedad Europea de Trauma y Disociación (ESTD) y es vicepresidenta de la Asociación EMDR España. Trabaja en el Hospital Universitario de A Coruña (CHUAC). Desde hace años imparte formación a otros especialistas, es entrenadora acreditada de terapia EMDR, colaboradora docente en el CHUAC y participa como profesora invitada en el Máster en Psicoterapia EMDR de la Universidad Nacional de Educación a Distancia (UNED). Es autora de varios libros especializados.

Podéis comprar Lo bueno de tener un mal día. Como cuidar de nuestras emociones para estar mejor de Anabel Gonzalez aquí:

¿Tenéis este libro? ¿Queréis aprender a cuidar vuestras emociones con él?#LoBuenoDeTenerUnMalDía#CrecimientoPersonal#Leer#carmenensutinta#YoMeQuedoEnCasa#YoMeQuedoEnCasaLeyendo#NoSalgasDeCasa