Logra que tu niño coma bien ¡jugando!

Este post es parte de una alianza con Mazola de Puerto Rico. 
¿Tu niño come frutas y vegetales? Nosotros en casa pasamos un poco de trabajo para lograr que Coco coma las porciones de frutas y vegetales que necesita diariamente. Y es que nos hemos dado cuenta que el ejemplo es importante pero no lo es todo. Para que comprenda e internalice el valor nutricional que hay en estos grupos de alimentos, hemos tenido que recurrir a métodos más divertidos y creativos.
Y es que muchas veces pasamos por alto que nuestros peques SÍ necesitan consumir una cantidad diaria de estos alimentos. Estaba leyendo un informe de la Organización Mundial de la Salud en el que mencionan que un consumo diario suficiente de frutas y vegetales "podrían contribuir a la prevención de enfermedades importantes como las cardiovasculares y algunos cánceres".
Por eso me gustó tanto la iniciativa de Mazola que este mes lanzó una campaña que sirve de herramienta a los padres y facilita el proceso de educar a los niños sobre el cuidado de la salud. Para que veas de qué se trata, visita debuencorazon.com.

¿Cuántas porciones de frutas o vegetales debe consumir tu niño? 

Todo dependerá de su edad, género y la cantidad de actividad física que realiza diariamente. Claro que existen unas recomendaciones generales (que puedes ver aquí), pero lo ideal es que hables con el pediatra o con una nutricionista infantil para que puedan establecer un plan personalizado.

¿Qué cosas puedes hacer para que tu niño coma bien y agregue más porciones de vegetales y frutas a su dieta? 

1. Involucra a tu niño en las compras. Cuando vayas al mercado, motívalo para que sea él quien escoja las frutas y vegetales que quiere consumir esa semana.
2. Juega a probar una fruta o vegetal nuevo cada mes. El juego sería que él escoja lo que tú vas a comer y viceversa. Te aseguro que será divertido.
3. Prueba con juegos o juguetes en forma de frutas y vegetales. 

¿Dónde podría conseguir los juguetes en forma de frutas?

Es sencillo. Mazola tiene una gira por diferentes puntos de la Isla donde están entregando unas bolsitas con juguetes en forma de guineo, uvas, tomate, maíz, zanahoria y brócoli.  Con la compra de frutas, vegetales o aceite Mazola, podrías llevarte un set de juguetes para que juegues con tu niño y de paso le expliques -a través del juego- la importancia de alimentarse bien. Puedes ver el calendario de visitas, aquí y así conseguir los juguetes Mazola Healthy Play.
Aprovecha y no pierdas esta oportunidad y busca los juguetes Mazola Healthy Play. Si necesitas ideas para recetas, recuerda visitar debuencorazon.com que ahí hay varias opciones nutritivas.