Logros 2014: Cuaderno de Logros descargable gratis

¿Te has dicho a ti mismo que ha terminado el año y no te parece que hayas conseguido nada realmente importante? ¿Te parece que no has progresado tanto como creías en el 2014? Estas son afirmaciones que oigo casi todas las veces cuando tengo un nuevo cliente. En una sesión normalmente pregunto por lo que la persona han hecho el año anterior. Y a algunos les cuesta encontrar cosas que encajen en el concepto de logros. Es decir, te dicen, sí hice esto, pero no tiene mérito porque…Desde luego, en todos los casos, la afirmación no admite un análisis riguroso porque siempre hay más cosas de las que dicen, pero como solemos estar en modo autocrítico implacable y no prestamos atención (en la mayoría de los casos) a lo que hemos conseguido, a los logros, nos parece que hemos hecho menos de lo que creemos, y además nos parece que es menos relevante de lo que pensamos.

Es natural que pase eso, las cosas negativas se recuerdan mejor que las positivas, salvo que las positivas tengan un alto impacto emocional en nosotros. Es decir, si conseguimos algún éxito o logro, y no le damos apenas importancia, por ejemplo, pasando al siguiente reto sin pararnos a disfrutar de lo que hemos hecho nuestro cerebro lo archivará como algo sin importancia, para lo bueno y para lo malo. Es decir, si lo archiva como algo no relevante, no recordaremos tampoco los detalles que a lo mejor pueden hacer que consigamos otro reto en el futuro. ¿Es esto bueno? No es intrínsecamente bueno, ni malo, pero es un desperdicio de recursos. Lo que quiero decir con un desperdicio de recursos es que básicamente aprendemos viendo las similitudes entre cosas, conceptos, ideas. Lo que vemos es el patrón, por eso los niños pequeños no saben distinguir cuando un objeto doméstico es de mentira o de verdad porque para ellos es lo mismo, por ejemplo una escultura en forma de silla para ellos es una silla. Punto. Por ello cuando ante cualquier experiencia tomamos decisiones que nos llevan a conseguir algo esa información nos es útil para resolver un problema anterior, salvo que la olvidemos.Y no nos olvidemos que los problemas y las situaciones difíciles son parte de la vida, es decir, nos pasan a todos, y cuando nos tomamos un tiempo para disfrutar de los éxitos generamos emociones positivas .Como comenté en esta entrada “las emociones positivas pueden incrementar la posibilidad de encontrar un sentido positivo en el futuro ante situaciones negativas” y como se documentó en otro estudio, “Cada emoción positiva que sientas hoy incrementan la probabilidad de que te sientas bien en el futuro”. Así como comentaba en ese artículo es como si abrieras una cuenta de ahorro de emociones positivas de las que tirar en los momentos bajos, es construir nuestra resiliencia.¿Y qué mejor manera de hacerlo que con un Cuaderno de Logros? Pues por eso te dejo aquí un cuaderno para que empieces con el del año 2014. Son 6 páginas como las dos que puedes ver debajo y que puedes imprimir en el enlace que tienes debajo. Mi intención es hacer cada año uno. Lo puedes encuadernar en una copistería si quieres o de cualquier otra forma. Es gratis y espero que te guste.

Descargar Cuaderno de Logros

           

Lo único que te pido es que si te lo descargas y tienes un blog lo pongas en él y si no me gustaría que me comentaras lo que te ha parecido, qué cambiarías, qué añadirías, ya que sé que muchos me leéis y aunque creáis que no tenéis nada que decir aprecio vuestros comentarios, es la manera de saber que lo que he escrito os ha interesado o no.¿Qué te ha parecido el Cuaderno de Logros?