Los Alimentos más Nutritivos que puedes consumir

Algunos alimentos son más nutritivos que otros, es por esto que hoy traemos cuales son los alimentos que le brindan mayor beneficio a tu cuerpo.
Para obtener los beneficios de estos alimentos los debes consumir en su forma natural y evitar los alimentos procesados.
·  Moras: estas frutillas tienen mucho potasio y desintoxican el organismo. Las frasas y frambuesas son antioxidantes y previenen contra el cáncer.·  Fríjoles: estas semillas son ricas en proteínas y fibra, además que se recomiendan contra las enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la diabetes.·  Frutos secos: tales como avellanas, nuece, almendras y castañas pueden ayudar a reducir un 50% el riesgo de padecer un infarto, además de darle energía y vitaminas al cuerpo.·   Salmón: este tipo de pez cuenta con una gran fuente de Omega-3 que ayuda a prevenir el envejecimiento celular.·  Leche: aunque se dice que brinda mejores propiedades beberla cruda, la leche pasteurizada también proporciona nutrientes y una rica fuente de calcio.·   Carne de pasturas: esto se refiere a carne de animales que se alimentan de pasto, sus grasas totales y la cantidad de colesterol es menor por cada 100 gramos.·   Huevos: contiene una alta fuente de antioxidantes, cuenta con 13 vitaminas y minerales, ayuda a desarrollar anticuerpos y el desarrollo de músculos, mejorar la piel, el cabello y las hormonas.·  Vegetales: las frutas y verduras aportan un gran beneficio a la nutrición humana gracias a su contenido en vitaminas y minerales que son una gran fuente de antioxidantes, hierro, calcio y proteínas.·     Manzanas: esta fruta tiene una importante fuente de vitamina C, tiene pocas calorías, tiene mucha fibra, ayudan al sistema digestivo y tienen propiedades anticancerígenas.·  Cebollas y Ajos: estos previenen el desarrollo de cáncer, además de ser alimentos antiinflamatorios, combaten infecciones, mejoran la circulación, previenen la hipertensión y son analgésicos.
Estos son los alimentos más nutritivos, pero recuerden que la clave está en tener una alimentación balanceada que contenga todos los alimentos de la tabla alimenticia.Tomado de http://saboruniversal.com/